“我的一切痛苦，都是因为他”

我发现很多人很痛苦，而且他们的问题看起来很有希望通过心理咨询得到解决，然而他们却很难走入咨询室中。这当然有许多种不同的情况，今天我想说一说其中的一种：他们不认为自己有问题，而是认为有问题的是他们身边的人。比较经典的说法就是：“我的一切痛苦，都是因为他，只要他的问题解决了，我就可以好起来。”这种情况非常普遍，我曾经听到类似的话，来自因为孩子的问题而头疼的父母，来自因为伴侣的问题而纠结的人们，来自困在原生家庭的创伤中的子女，甚至是来自职场，等等等等。

其实很多时候，确实是这样的。只要周围的人变了，自己的痛苦就会消失。在希望这种情境发生的时候，我们可以做什么呢？对于很多人来说，大概是希望或者祈祷吧。然而“希望”并不是一个策略，就像“祈祷”也往往难以生效一样。寄希望于问题自然消失，或者寄希望于别人改变而减缓自己的痛苦，这样显然太被动了。

我今天可以很自如地这么说，可是当年的我可不是这么想的。比如说，我当年会想：“我这么好，性格好，工作也好，对孩子也好，我的婚姻之所以痛苦，完全是因为我遇到了一个渣男，因为我倒霉，因为我瞎了眼！”我这么说的时候不仅推脱了责任，还常常能够博得不少同情，虽然根本解决不了任何问题，但是这样想和这样说都是很容易的。

人有时候就是容易有些懒的。因为你假如让我反思的话，我将不得不看到，在使得我痛苦的人和情境中，居然有很多时候是有我的一部分责任的；而且即使在别人不做出任何改变，事态也没有任何转机的时候，我其实也是需要为自己负起一部分责任的。道理很简单：既然我感到痛苦，那么我如果自己都不愿意为自己做些什么，那又能指望别人怎样呢？

估计不少人会觉得，凭什么要我改变！而且就算我变了，别人不变又能怎样呢，我还不是一样痛苦吗？我以前的博文《生活中的心理学：看娃篇》中曾经分享过一个很好的例子来反驳这个观点。只要稍微想想，认真分析一下的话，总有一些什么是我们可以做的。而且一旦我们开始改变我们的想法和行动之后，往往别人会受到一定的影响，并也将能够也做出一些调整。即使一开始不是那么一帆风顺，只要我们坚持努力，总是可以有积极的影响的。

我常常在咨询中会和我的来访者谈到界线的问题，也在咨询中确确实实感受到，当我们接受周围的人和事的状态，并学着自己为自己负责的时候，往往会变得淡定、有力量、充满希望。

我当然不是说，我们不能说”我的一切痛苦，都是因为他”，这种状况是非常常见的，我们可以允许自己这么想。只是假设我们真的对自己的痛苦那么在意的话，当我们愿意的时候，我们是可以相信我们自己也是可以为减缓自己的痛苦做些什么的。只要我们想，我们总是可以有不同的选择。而一旦我们自己开始掌握主动权的时候，那感觉就完全不一样了。

当然我们有时候可能还是会借助一些专业人士的帮助，比如说对于我们习以为常的思维模式和行为模式，我们可能深陷其中难以自拔，而需要心理咨询师作为一个专业的旁观者来帮助我们梳理。那也没关系，因为那个时候当我们的注意力集中到自己身上的时候，作为专业的心理咨询师，他们一定是非常愿意和我们共同努力的。

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