不必要的防御：已经不下雨了，他还在打着伞

这两天合肥下雨，估计这是最后的寒冷了吧。有一天我打着伞去接孩子，小雨淅沥沥的，还有其他东西要拿，打伞就带来很多不便。走了一截我发现很多路人已经不打伞了，于是仔细看了看，确实已经不下雨了，就把伞收了回来。这真是太稀松平常的事情了，平常到不值一提。然而在心理的世界里，很多人就像是由于小时候常下雨，长大后天晴了也一直打着伞的人一样，做了好多无用的防御，所以才会一直这么辛苦。

比如说，有些人总是觉得人活着真累、那么孤独、周围的人充满敌意、总是在夹缝中生存，换一个地点换一个场景也丝毫无法改变，那么这可能就要引起我们的注意了，至少值得我们看看这些感觉中有没有什么部分不是外界环境带来的，而是我们自身积累的一些过去的感受还没有得到处理。

我在这么说的时候当然不是想否定那些觉得不安全的人，就像我不会责怪自己在没发现不下雨了之前还打着伞一样。我们的防御和我打伞一样，一定是曾经带来好处的，否则我们不会形成这样的行为习惯。我们不能直接要求自己放下防御，反而要去不断理解我们的防御是怎么保护我们的，我们的防御是怎么带给我们安全感的，当我们真正理解了防御的意义之后，过往压抑的负面情绪得到处理，紧绷的情绪得到缓解，这时候才有余力去查看一下现实世界中是不是很多情境都已经不同，是不是有可能真的可以尝试着放下一点点防御来试试。

改变总是困难的。哪怕是我们知道我们所恐惧的东西已经不复存在，然而带着恐惧冒着风险去进行改变，这确实不是一件轻而易举的事情。这也是为什么我们需要一个绝对安全的地方，例如心理咨询室，例如温柔抱持的家人、朋友、老师等等。在哪怕一个安全的环境里面进行小小的改变的尝试之后，才更加容易去把这个经验逐渐推广到真实的生活之中，而到那个时候，那种重获自由的感觉真的可以给人带来极大的轻松。

在我的体验中，我是在方方面面不断感受着这样的变化，所以有时候我感觉我们的生命就像一颗种子，它本来就是具备美好的生命力的，我们只需要那个合适的环境，包括湿度、温度等，只要条件合适，我们就是会去自然而然地发展自己。所以为什么心理咨询可以给人力量呢？其实并没有，心理咨询只是提供一个温柔抱持的环境，给来访者时机去得到片刻的缓解，然后自然而然，他就会去自我发展的。

我亲爱的读者，如果你发现自己在不必要的时候总是举着一把原本不必要打的伞，那也没关系，等你想要放下的时候，即使困难，还是可能放下的。而一旦放下之后，你可能觉得轻松自由，你还可能会发现天早已放晴。

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