重获童真——我拍鸟的体验（之一）

如今的心理学变成了一种流行文化（也是商机），网络和实体都有大量的课程和培训，比如各种微课。我见过一些花费不少时间和金钱来学习各种心理学课程的来访者，这些课程包括恋爱技巧、为人处世的学问等等，其中一位告诉我，TA平常散步的时候都要带着耳机听这些课程，结果我想大家都猜到了——什么都没有改变。至于培训，我在网上看过一段某培训班的视频，一位外国友人照着PPT讲课，他讲一句，旁边的翻译实时翻译一句，效率非常低下，而且那么短的时间也很难有深入的沟通，也许真正有吸引力的是培训结束后可以拿到证书吧。

知识的普及当然是好事，但是令人遗憾的是上面提到的这些学习都忽略了最重要的部分——体验。

我的第一篇博文《每个人都有自己的南极（记一次接地气的高峰体验）》谈的就是个人的心理体验，因为我一直认为在心理学的学习中最重要的就是体验，离开了体验， 心理学知识本身很难对我们的生活有什么真正的帮助。

今天要说的是我拍鸟的体验。拍鸟是去年年底开始发展出来的个人爱好，起因就是下面这张图。

四季花海二期的荷塘

上面这张图是应该是前年或者更早的时候拍的（请注意水面上有只小鸟），我和媳妇经常在四季花海散步，自然而然就注意到了荷塘里的小鸟，然而却不知道它是什么……

黑水鸡（左边为成鸟，右边为亚成鸟，拍摄于四季花海二期）

由于距离太远看不清楚，去年双十二的时候买了个长焦相机，通过长焦相机终于看清楚了小鸟的模样，又借助网络查清楚了它是什么鸟，结果出人意料——它居然是鸡（黑水鸡）！这个是有点颠覆性的，在此之前完全不知道还有会游泳的鸡（后来才注意到这货是鹤形目秧鸡科的，所以并不是鸡，但这是后话）。出人意料的结果也让我和媳妇对拍鸟产生了浓厚的兴趣，从此经常在业余时间拍鸟，当时正逢冬季，我们经常是在冰天雪地中拍鸟的，虽然寒冷，但收获也颇丰。

在冰天雪地中拍鸟，四季花海三期

雪中捕鱼的鹤鹬（左）和呆萌的长嘴剑鸻（右）

在开始拍鸟之前，我们就有了建一个网站的想法（延伸阅读：《特别篇：鱼树西（之一）》，特别篇：鱼树西（之二）），只是当时对于具体记录哪些内容并没有非常具体的规划；开始拍鸟后，自然就明确了，先用来记录拍到的鸟吧。目前鱼树西已经可以访问，首页可以看到一个表格，记录了目前拍到的57种鸟，只是暂时还没有上图片，有待以后慢慢补充。

下面来说说拍鸟过程中的收获吧。

首先就是锻炼了身体。虽说只是在家门口活动，但拍一次鸟仍然可能会走上几千步甚至上万步，再加上还扛着三脚架，绝对是要消耗不少体力的。后来减少了三脚架的使用，改用手持拍摄，锻炼的则是稳定性，长焦端一点也不能抖动的，这个真的和射击差不多，难怪人们都管拍鸟叫“打鸟”。

其次是通过拍鸟进一步增进了我和媳妇之间的感情。从只认识麻雀、喜鹊等少数几种鸟到一起认识了五十多种鸟，并且一起搭建了鱼树西网站，这是一个共同发现和学习的过程，也是一个共同建设的过程。

北红尾鸲，媳妇拍到的雌鸟（左）和我拍到的雄鸟（右）

第三是减压。应当说自从我们从事心理咨询以来，总体发展是比较顺利的，但是这项工作还是会带来压力，尤其是在去年十月份以后，我们经历了一段比较困难的时期，而当我们把一些业余时间用来拍鸟以后，压力就缓解了许多。

接下来我想做一些更深入的探讨……

我一直在想拍鸟带给我最大的收获是什么，我想我已经有了答案，那就是：重新找回了童真！

我现在都能回想起小时候的感觉，大概是十来岁的时候，有一天下雪了，我盯着漫天飞舞的雪花看了好久并感到非常快乐，不需要别的什么东西，仅仅是因为感受到了季节的变化。

十几年前的某一天，我和媳妇（当时只是同事）一边喝茶一边聊天，聊的内容有点出人意料——我们聊的是虫子！我们当时实际上是在分享童年的经历，结果发现各自都有过一段对昆虫有浓厚兴趣的阶段。

每个人都会经历一个对周围的世界充满好奇心的阶段，其实连动物（较高等的）都会经历这样的阶段，只是动物们很快就失去了好奇心，转而只是按照DNA编码好的模式来过它们的生活。人则有所不同，我们的好奇心理论上是可以终身保持的，但是也只是理论上，随着年龄的增长，我发现雪花已经不再让我欣喜，而小时候喜欢的昆虫则让我觉得恶心。当然了，我的好奇心并不是消失了，它可能只是转移到了其他方面，比如心理学；相信对于很多人来说也是差不多的，只是每个人关注的领域不太一样而已。不过成年人的好奇心终究是和儿童不一样的，所以我说找回了童真而不只是找回了好奇心。

什么是童真呢，我认为是好奇心+敏锐的觉察能力+不带偏见，在拍鸟的过程中，这三点都有了，我又找到了小时候观察雪花和昆虫的感觉！

弗洛姆在《人类的破坏性剖析》中有一个观点，大致的意思是动物都会随着生存环境的改变来进化自己的身体，但是人类发展得太快了，以至于来不及进化，我们的身体和几万年前甚至十几万年前的祖先没有多少区别，从生物学的角度看我们是更适应贴近大自然的生活环境的，但是我们一生下来就被抛入了现代化的人类社会，这是个矛盾，也是很多心理问题的原因。我完全认可这个观点，记得小时候小姨家有一件屋子是专门用来养鸡的（笼养），笼养显然一个非自然的环境，另外鸡的密度也偏大，结果就很容易发生暴力事件，有的鸡被别的鸡活活啄死了。我这个记忆是关于鸡的破坏性的，而人一旦发展出了破坏性就远远不是这个级别的了，具体可参考《人类的破坏性剖析》。

如何解决弗洛姆提到的这个矛盾呢？我们当然不会回到山林里面生活，相反，我们还要拥抱人类文明带给我们的一切，不过与此同时如果能适当抽出一点时间来亲近一下大自然，将是对我们的心理健康非常有帮助的。

我曾经觉得亲近大自然是非常困难的事情，或者说已经晚了，因为从小到大耳边一直都是“环境污染”、“温室效应”、“物种灭绝”之类的新闻，小时候多次在电视上看到最后一条白鱀豚淇淇，每次看到都觉得挺悲哀的。以前看《瓦尔登湖》，觉得像梭罗那样观察自然界的动植物是很好的事情，但是毕竟只有在古代才有条件，作为生活在城市中的现代人是没有这样的机会的。

开始拍鸟以后我发现以前的这些观念是片面的，自然环境确实遭到了破坏，但是从很多方面看，它仍然欣欣向荣，我能在很小的范围内（四季花海周边）拍到五十七种鸟就是一个很好的证明，我想肯定不止五十七种，只是有些品种暂时还没有拍到。另外，今年冬天会有什么新品种的候鸟光临也未可知。今年三月份的时候我做了一个实验，我想看看如果把观察范围进一步缩小会是什么结果，于是那些天我沿着鱼树心理所在的24栋楼转了几圈，结果观察到了十二种鸟。

鹊鸲（阳台上拍摄）

都说“摄影穷三代，单反毁一生”，一套好的拍鸟装备确实要好几万，不过我目前只是用了一个一千多块钱的长焦相机（索尼H400），也同样获得了乐趣。我也没有跨省甚至跨国去追逐稀罕的鸟儿，我只是在家门口附近和鸟儿自然而然地相遇。总之拍鸟让我重新亲近了大自然，这对我来说是一件非常有意义的事情，我认识到长大后疏远了大自然并不是因为客观条件的限制，其实大自然一直就在我身边，只是我自己限制了自己。

最后想分享一段记忆，那是很多年以前了，当时我的状态比较差（这么说吧，如果当时让我上精神科看看，估计可以开一堆药），有一天我坐在车上，通过车窗往外看，外面是一片稻田，几只白鹭在觅食，我感觉很不好，控制不住地想：“这个稻田肯定是打了农药的，里面的小鱼小虾包括青蛙都被污染了，白鹭在这里觅食，也会受到伤害……” 我居然把对自己的不安投射到了白鹭身上！另外，这算得上是强迫思维了吧。现在我经常能见到白鹭，我会想到“两只黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”，黄鹂至今也没拍到，白鹭则甚是常见，它们算得上是鸟中的赢家了，实在用不着我去担心。这就是“境由心生”吧，这算得上是个好消息，因为尽管自我的成长并不轻松，但是毕竟比改变世界要容易许多。

四季花海三期的白鹭

————update （2018年9月）———

后来（本文发布两个月后）还真就拍到了黄鹂。

黑枕黄鹂（四季花海三期拍摄）

————update （2021年9月14日）———

今天媳妇也写了一篇拍鸟的体验，所以我把本篇改名为《重获童真——我拍鸟的体验（之一）》，而媳妇的那篇则叫做《放下功利，收获喜悦——我拍鸟的体验（之二）》。转眼间三年过去了，我这篇拍鸟的体验里提到的一些内容不妨在此更新一下。
1.我们的设备升级了，从索尼H400升级到尼康P900S，H400已经卖了，P900S现在仍然在服役，目前的主力是尼康P1000和D7500的组合；
2.拍到的鸟类由写这篇文章时的57种增加到了目前的103种；
3.鱼树西网站的服务器到期后没有续费，所以暂时不能访问，后期可能迁移到免费的github pages；
4.我们始终能感觉到亲近大自然对心理健康的促进作用（当然保持自我觉察也很重要）。

延伸阅读：
放下功利，收获喜悦——我拍鸟的体验（之二）

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