分类： <span>个人成长</span>

个人成长 心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

你距离你的感觉有多远？

在咨询中，我发现一个很有意思的现象，有一部分人在刚刚进入咨询的时候距离自己的感觉很远很远，以至于他倒是感知不到那么多痛苦，更多的就是麻木。麻木到什么地步呢？除了记忆力下降之外，很多人还表示不知道自己喜欢什么，吃东西的时候都吃不出好吃不好吃，甚至拿着一袋零食忽然之间发现自己不知道什么时候已经吃完了，工作或学习的时候也动不动就发呆，总之就是一直“感觉不在线”的状态。 “感觉不在线”有时候是一个危险的状态，尤其是比如开车的时候，有的人会不小心追尾、甚至差点撞上人等。但是“感觉不在线”是一个对我们的保护...... 阅读全文>
个人成长 • By 李彩芬 0 Comments

无处不在的竞争和难得获得的轻松

大约2012年，我和同事一起去美国出差，四个人同行，最佳的消遣就是斗地主。我早就积极地准备好了扑克，虽然我平时几乎从来不会打牌。几乎小朋友都知道，斗地主是需要协作的，这是所有的乐趣所在，然而我一直就没有领略这其中的奥秘。 其实我早就发现了这个现象，早在2007年，第一次和同事们出差打牌的时候，就有一个同事这样评价我：“牌桌上因为有了你，而变得扑朔迷离，因为谁也不知道你会怎么出牌。”我还记得听到的时候我笑开了花。实际上，打牌只是作为一项娱乐，是个很放松的事情。大家也不赌钱，这样的操作也未尝不可。瞎出牌...... 阅读全文>
个人成长 心理咨询 • By 董志成 0 Comments

人的性格是能够改变的吗？

由于我是一个内向的人，所以文中举例子的时候都是以内向为例，对于因为其他性格特点而带来的不舒适，道理基本上是一样的 在我接待来访者的过程中，有多位来访者提出过同一个问题：“人的性格是能够改变的吗？” 其实这个问题似乎早已有答案了，人们经常说“江山易改本性难移”，可见人的本性是很难改变的。除了因为脑外伤而导致性情大变的例子，我没有听说过一个人的性格会发生显著的改变。在心理学上，根据人的气质类型，可分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质，每个人都或多或少偏向于其中的某个类型。荣格在《心理类型》中把人格分...... 阅读全文>
个人成长 By 李彩芬 3 Comments

我的心理咨询史：真正难得的正是那些可贵的坚持

我已经分享了不少我的心理咨询史，包括：《我的心理咨询史：校园篇》、《我的心理咨询史：第一段持续的心理咨询经历》、《我的心理咨询史：同时维系两段咨询关系》、《我的心理咨询史：工具篇》、《我的心理咨询史：职业规划篇》、《我的心理咨询史：只做了一次的午夜咨询》、《我的心理咨询史：因被裁员而起一段咨询》，然而在我最欣赏的那位咨询师那里的咨询经历，却一直还没有分享。我感觉它有一点像一颗珍宝，让我珍惜护持着，然而现在我感觉是时候了，我终于想来谈一谈这段经历了。 当时预约找这位老师的时候，是因为《我的心...... 阅读全文>
个人成长 By 李彩芬 0 Comments

不必要的防御：已经不下雨了，他还在打着伞

这两天合肥下雨，估计这是最后的寒冷了吧。有一天我打着伞去接孩子，小雨淅沥沥的，还有其他东西要拿，打伞就带来很多不便。走了一截我发现很多路人已经不打伞了，于是仔细看了看，确实已经不下雨了，就把伞收了回来。这真是太稀松平常的事情了，平常到不值一提。然而在心理的世界里，很多人就像是由于小时候常下雨，长大后天晴了也一直打着伞的人一样，做了好多无用的防御，所以才会一直这么辛苦。 比如说，有些人总是觉得人活着真累、那么孤独、周围的人充满敌意、总是在夹缝中生存，换一个地点换一个场景也丝毫无法改变，那么这...... 阅读全文>
个人成长 • By 李彩芬 0 Comments

生活中的心理学：谈谈挑食

我从小就挑食。据说我是因为某次肉吃多了难受，然后就开始对猪肉非常挑剔：如果是炒的肉，我要100%没有肥肉才吃，只要有一点点肥肉，我就要把肥肉去掉才吃；如果是包饺子里面的肉，我是不吃的。我还有一些其它不吃的东西，比如香菜、芹菜、鸡爪，我印象里牛肉大葱的饺子我也是难以下咽的，还有豆腐脑我也不吃。 ? 香菜 但是事实其实比上面的描述复杂多了。比如我有以下这样的记忆。 有一次，我在一个叔叔家吃饭，吃饭的是我和叔叔家的两个孩子，他们家吃的是包子。包子中有很多肥肉，被剁碎成很小的颗粒，我在吃完一个包子之后才...... 阅读全文>
个人成长 By 李彩芬 0 Comments

兴趣爱好的力量：豆腐篇

我最近爱上了做豆腐：内酯豆腐、卤水豆腐、白醋豆腐；豆腐泡、冻豆腐；麻婆豆腐、家常豆腐、宫保豆腐。 ? 自制盐卤豆腐 爱豆腐给我带来了很多美好的体验，首先本来不情愿的早起，由于期待着磨豆浆而变得欢快了起来。用水泡豆子、磨豆浆、过滤豆浆、煮豆浆、点豆腐，每一步都那么有意思，然后还有各种转化，好玩的感觉已经大大超过了繁琐。我还爱上了做豆腐脑，天津风味的豆腐脑，放了香菇、黄花菜、木耳、花生碎、油泼辣子等的豆腐脑——而且印象里小时候的我是不吃豆腐脑的。 这带给我很多的思考。我们很多时候随波逐流地成长，好...... 阅读全文>
个人成长 杂谈 By 董志成 0 Comments

从“妈妈的后备箱”说起

春节刚过，网络上有不少人晒出了返程时的后备箱，相信很多人在朋友圈或微博之类的地方都见识过了，其中不乏一些神操作，比如下图这个。 别的后备箱都是打开了晒的，但是这一个不用打开就秒杀了一切 后备箱里面的东西一般都是吃的，比如一堆大白菜，数百个鸡蛋，大量的馒头等等。围绕着这些图片，人们纷纷表达自己的感动，诸如“将深深的爱寄托在这沉甸甸的行囊中”，“让这份家的味道千里相伴”等等说法比比皆是。 面对满满的后备箱，要说没有一点点感动，那是不可能的，但是除此之外我还有一些别的感觉。这里话题要稍微扯远一点了，我...... 阅读全文>
个人成长 心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

情绪波动太大，怎么办？

十来年前我就画过我的情绪曲线，今天又画了一个，如下图。感觉好像特别容易受影响，可以因为一个事情而开心很久，也可以因为另一件事情而失落半天。估计也有不少人和我一样有过类似的苦恼：情绪波动总是很大，到底怎么办呢？ ? 作为一直以来都很情绪化的我，今天就来简单分享一下我的对策吧。 首先第一步，很多人问这个问题的时候，有一个潜台词，似乎感觉“情绪波动大”是一个错误，或者至少是一个不可接受的现象，那我们要先来检测一下是不是真的是这样的。这个判断不是通过参考某本书，或者借助某个量表，而是回忆自己在现实生...... 阅读全文>
个人成长 心理咨询 • By 李彩芬 0 Comments

从前有个人叫小红，她很自卑

从前有个人叫小红，她很自卑。 有一天，小红遇到了小绿，她觉得小绿真厉害。 小红很自卑，她很快决定借鉴小绿的想法。 又一天她遇到了小蓝，她觉得小蓝也好厉害。 小红很自卑，她很快决定也借鉴小蓝的想法。 这一天小红遇到了一个事情，她就想，那我来试试用小绿的想法来处理吧。 可惜的是，小绿的想法失败了，小红又自卑了一些。 过了一阵子小红又遇到了一个事情，她就想，那我来试试用小蓝的想法来处理吧。 可惜的是，小蓝的想法也失败了，小红更自卑了。 小绿和小蓝的想法的失败，给了小红莫大的打击，现在小红不知道该...... 阅读全文>

我的头脑中记忆了一件不存在的事情

春节前后接连看了《三体》和《狂飙》这样的精彩剧集，完结后想接着追一部却没有合适的选择，这时候想起一部老剧，就是 …

被误解的心理咨询

如今很多人遇到心理问题后都能想到通过心理咨询来帮助自己，而若干年前，比如我上中学的时候，是完全不知道有心理咨询 …

新冠三年之个人小结

差不多两年前的时候，我在《新冠元年之个人小结》中记录了个人在新冠中的一些感受。新冠二年无事，转眼新冠三年即将结 …


各种各样的蝉和生命教育

怎样的生命教育才能让孩子们更加珍爱生命？要回答这个问题，我先从各种各样的蝉来说起。 …

他为什么打我？

最近读完了伦迪·班克罗夫特的《他为什么打我：家庭暴力的识别与自救》，阅读的过程非常痛苦。 …

一起摇摆，在成功与失败之外

如果成功是一个挑剔的爸爸那么失败一定是个包容的妈妈每次当我在选择的路口我都只瞟一眼成功就坚定地奔向失败因为我知 …