猫吃着豆腐丝香香，狗吃着豆腐丝香香！

​“猫吃着豆腐丝香香，狗吃着豆腐丝香香，猫吃着豆腐丝有点淡，然后就加了一碗盐，狗吃着豆腐丝有点咸，然后就加了一锅水……”我女儿八九岁的时候吃完豆腐丝，创作了这首歌，我特别喜欢它。歌中的豆腐丝，就是在紫燕百味鸡买的豆腐丝，几块钱就能买一碗的一个小凉菜。我女儿唱的时候，对豆腐丝充满了热爱，这让我觉得特别感动。就像是前两年重温《聊斋》的时候，听着“它是谁呀这么抖，三点水来一个酉”时候的感觉一样，觉得这个世界特别美好。哪怕是一只鳖，都因为跟酒之间产生了链接而从内到外地洋溢着幸福，你看这世界多美好。

不是所有人都喜欢吃，例如我有个前同事，他就明确表示，吃只是生理需要，营养是第一位的，如果好吃的话，那是个加分项，但是好吃不是必须的。然而很多人都喜欢吃。吃不仅有生理上的愉悦，还给我们带来很多美好的记忆。比如很多人，他的家人在其他事情上也许对他很一般，然而在吃的上面对他很关爱很大方。所以当我们想吃的时候，未必需要的是咀嚼和吞咽食物的愉悦感，而很有可能不少时候是在回味那种被关心、被照顾、被爱的感觉。所以有时候吃得已经很多了，已经远远超出生理的需要了，我们还是会吃。吃是我们心理的需要，吃本身就可以缓解焦虑。

我自己也很爱吃，从吃东西，和做吃的的活动中都获得了很多乐趣。就连有时候做梦的时候都会有很多很多的好吃的，超级满足。吃，确实是可以带来很多愉悦感的活动。然而过犹不及，有人因噎废食，有人暴饮暴食，还有的人在拼命节食和暴饮暴食之间摇摆，各有各的痛苦。

我主张我们更平衡地去吃。吃得太多，会使自己都感觉不到饥饿，也难以品尝出食物的美好。而超出实际需要太多的食欲，是需要被关照的。不一定是每餐计算卡路里，不一定是每周几次轻断食，而可能是关照自己焦虑的来源，关心自己生活压力的处理问题。毕竟用食物去缓解的焦虑，它只能暂时缓解，只是一种注意力的转移而已。所谓“没有什么烦恼是一顿烧烤解决不了的，如果不行就吃两顿”或者“虾治百病”，我们大家都知道只是调侃而已，如果你只能靠不断地吃来缓解焦虑的话，这种方式还会带来新的焦虑，既有荷包相关的焦虑，又有健康相关的焦虑。

那到底如何更好地关照自己呢？我想每个人都有自己的方式，但我想强调的最重要的不是方式，而是一颗想要关爱自己的心，有这个作为基础，我想我们总是能够寻找到合适的方式的。当然了，这个想要关爱自己的心，有可能是最难的。很多人可以请自己吃一顿好吃的，但是你让他心里多爱自己一点，他真的不会。自我接纳是一个很值得我们去学习的功课，最简单的方式就是向那些爱我们的人去学习。我们需要去不断学习，然后来学会更好地爱自己——不是去爱完美的自己，而是去爱这个真实的，有许多小小的缺点，然而却依然可爱的自己。

最后，让我们不要太过努力地去吃，以至于吃得太多却无法更好地享受吃；我们要优雅地去吃，以至于可以健康地生活，吃到更多更好吃的东西。

延伸阅读：《焦虑与食欲》

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