我的心理咨询史：第一段持续的心理咨询经历

大约2012年初，我遇到了婚姻上的挫折而有了离婚的念头，然而考虑到对孩子的影响和世俗的压力，非常痛苦，在走投无路的情况下去求助了心理咨询。

我今天来回顾一下咨询的总体的体验。

• 咨询前对心理咨询的理解：虽然2004年我就做过一次咨询（见《我的心理咨询史：校园篇》），但是在2012年之前的大多数时候，我还是和很多人一样，我把心理咨询当成“开导”，把去做心理咨询的人当成“精神不正常”。或许是我比较懒惰，根本就没有思考过心理咨询是做什么的，去做心理咨询的人和“神经病”甚至“精神病”有什么不同。直到我听朋友说起他本人去做了心理咨询，才让我对心理咨询的印象有所改变——至少我觉得它可能没有距离我那么遥远了。
• 做心理咨询之前的状态：去做心理咨询之前，我已经很久没法睡好了。印象中很长时间内，只要把孩子哄睡着了，终于安心地躺下来后，我就开始默默的流泪。我花了大量的时间在手机上搜索，关于离婚对孩子的影响、关于离婚后可能面临的局面、关于婚姻中的矛盾到底应该如何去应对，等等等等。这些困扰，我不敢跟我的父母说，也不想跟我的朋友说，这些纠结没有任何出口，在很多很多个黑夜里，只有我一个人孤独的面对着所有的一切。
• 开始咨询的体验：最初是通过电话进行了几次咨询，一直在重压之下，心中的烦闷无处诉说，有了心理咨询这样一个安全保密的空间，只是倾诉就让我感觉好了很多。我的心理咨询师是一位和我年龄相仿的女性，而且她也离过婚，隔着电话感受到有她陪伴、并且不被批判，给了我很多的安慰，于是有了面对面去体验一下咨询的想法。
• 中间咨询的体验：面对面的咨询却并不让我满意——我们咨询的地方空空荡荡的、就像一个大大的客厅似的。辗转过去咨询一趟还是有点麻烦的，所以一个小时的咨询时间到后，我询问是否可以延长一个小时。咨询师告知可以，但是她需要先休息15分钟，于是我一个人在客厅里面孤零零的等待着。我并没有把我的不满告诉咨询师，但是在那次咨询之后我又重新切换回了电话咨询的模式。每次咨询都是60分钟准时结束，1分钟都不会超过。
• 咨询的暂停：我非常非常希望我的咨询师能够为我做出选择——我特别希望她告诉我我应该离婚。事实上我心中已经做出了选择，然而，我极其希望能够得到支持。在开始咨询的时候，咨询师并不给我什么建议，当然这是对的。但是在后来我不断的施压之下，咨询师终于告诉我她支持我离婚——我觉得她为我做出了选择，然后我当然知道这个选择就是我想要的，然后大概咨询到这里就告一段落了。
• 咨询的继续：后来我对心理学产生了一些兴趣，开始广泛阅读心理学的书籍，然后在暂停了一段时间的咨询之后，我又重新要求继续咨询。这时候我开始关注我的梦境以及其它一些并不那么紧急的心理问题。我的咨询师显然对于释梦并不是很有经验，这本身没有什么问题，然而她对此无经验却似乎是找借口说释梦没有太大意义，这个态度也使我萌生了不满。隔着电话，咨询关系也大都是浮于表面。

咨询的结束：我没有想到的是——这位心理咨询师主动提出了终止咨询关系。我甚至做出了某种道歉，今天看起来似乎有一点点委屈自己。

之后我把这位咨询师放入了我的黑名单，在我再次求助的时候，我一般会要求只要咨询师不是她就可以，所以总体来说这个咨询关系是比较失败的。

但它并非一无是处，我在咨询中最大的收获如下：

• 倾诉缓解了我内心的压力
• 我从心理咨询师自己的身上看到离婚是可以的，并没有那么可怕
• 让我知道我无法改变别人除非人家愿意

咨询当中的问题有如下几点：

• 我对我选择的咨询师有所怀疑，首先我认为这个咨询师如果她本来专业就是心理学，却连自己的婚姻都没有把握好的话，我怀疑她的专业水平，其次因为我有孩子而她没有，我觉得她似乎无法理解我为孩子而有的那些纠结——她自己也大概表达过一点点这类的意思。
• 我对心理咨询并不那么了解，我不知道在咨询中什么都可以说，包括对咨询师的不满。我把咨询关系当成一般的社交关系，而不愿意透露对咨询师的负面情绪，然而这些负面情绪一定会影响咨询效果。
• 我当时已经有一些心理学知识，我的阻抗也并不那么容易处理。
• 当我攻击咨询师的时候，她竟然提出了结束咨询关系。在结束咨询关系的时候，这位咨询师似乎非常委屈，她认为她在非常努力的帮助我，她看到了我的某个心理问题，并且真的非常有意愿帮助我更多的了解自己和解决这方面的问题，但是这个目标我们从未讨论过。而对于我想解决的问题，她似乎并不那么关心，至少我的感觉是这样的。
• 在结束咨询的时候，咨询师为了证明她是有能力的，还跟我说她有多少位固定的来访者，就好像为了说明这个咨询关系的破裂全部都是我的问题一样。我觉得这位心理咨询师，在我求助的其他的资深心理咨询师的对比之下，确实已经不再适合我了，但是因为结束咨询关系是对方提出的，我还是有被抛弃被拒绝的感觉，这部分对我来说是有伤害的。

今天回顾了一下我的第一段心理咨询经历，我想有意做心理咨询的人也许可以借鉴一下：至少我们可以把心理咨询当成一个非常特殊的专业的关系来进行，来访者是什么都可以说的，咨询师是应该能够接得住攻击的，并且咨询一定应该是为来访者的咨询目标而非咨询师的意愿服务的。

当然我也希望大家不要因为看到我这一段经历而对心理咨询太过担心，我后续又接触过多位咨询师，后面有过很成功很温暖的咨询体验，我会陆续分享的。我作为来访者而遭遇的种种问题，我都会在我的咨询中尽量避免的。

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