嘿，这儿有个大蚂蚁！

有时候我们觉得爱别人，有时候我们觉得爱自己，但是很多时候我们谁都没有能力爱，我们只是孤独的存在着，爱着我们的一些念头罢了。

几年前学车的时候遇到一个蛮有意思的教练，他有一个读中学的女儿。女儿学习成绩很好，然而他却对女儿并不满意，原因是她不像他要求的那样，按照他的学习方法，每晚进行复习回顾。

随着练车时的闲聊，我们发现这个教练倒是很好的保持了复习回顾的习惯：他对于所教的学员每一个学到了什么程度了然于胸，虽然他知道只要在本子上简单记录就可以不用如此辛苦，然而他还是会在每天晚上临睡前，仔细对每一个学员的状况进行回顾。

他只有这么一个女儿，他自然应该是爱她的。然而却不及爱他“每天都要复习回顾”的想法。他宁可把时间用来回顾那些教了一两个月就跟他拜拜的学员，却不愿意有一点耐心来真正了解和支持他的女儿。他可以忽略他的女儿，自然也可以忽略他的老婆，他可以辛苦的加班挣钱来支持家庭，然而他每一天的行动都在喂养“每天都要复习回顾”这个念头。

你或许会觉得有点点夸张，然而这样的事情多么常见呀！

比如我曾经有一个念头就是“我不值得爱”。每当有人主动喜欢我的时候，哪怕我对这个人本来的印象还好，但是只要他一表白，我马上就会失去对他的好感。事实上好像只有那些对我不感兴趣的男人才能引起我的兴趣。当我在美好的感情里面的时候，我觉得不真实；当我被抛弃的时候，一边悲伤一边又觉得莫名的熟悉和安全。假如我没有通过心理咨询来帮助自己成长，恐怕今天我还在这个循环里。

我们每个人都有很多很多的念头，我们用我们的行为来喂养其中的一些念头。甚至回忆都可以是不准确的，每次回忆的时候，我们把记忆拿出来一些，稍作修改又放了回去，以至于在我们查证的时候才时常发现原来可以有那么多的偏差。

小心那些负面的想法！小心那些负面的自动化思维！好吧，我发现人们把它叫做ANTS（Automatic Negative ThoughtS），那么小心那些蚂蚁！

当然，我说的小心，不是让你驱赶它们。蚂蚁也是生命，负面想法也有意义，所以你可以先观察自己，了解它们的存在。如果你可以觉察到它们的存在，再学会如何与它们相处，那么也许生活中会多一点点自由，生命中能多一点点真正的爱吧。

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