从码农的视角看心理咨询

很多人对心理咨询表示好奇，是不是会催眠然后打个响指就会醒？是不是说点什么来访者就会敞开心扉或者醍醐灌顶？这一切如此神秘，到底是怎样一个过程？今天我想从码农的视角来做一个解读。

心理咨询的过程有些像Code Review。做过开发的同学可能都有过这种体会，在一次认真的Code Review中，我们解释代码的逻辑，查看代码的组织等，很多时候不仅会发现代码中的缺陷，甚至有时候会发现设计上的问题。一方面是在与人讨论时，我们的陈述本身就让我们自己进行了一遍阅读和反省，一方面是他人的视角有时候会看到一些我们的盲点，再加上彼此之间的交流探讨，良好的互动中不知不觉就能有很多提高。其实心理咨询与此很像，一方面来访者倾诉的过程也是一种自我整理，另一方面心理咨询师的专业知识和技能又能够提供全新的角度，这些沟通在良好安全的氛围中，让我们可以自在地探索自己的内心世界，而在深入地理解自己之后，我们自然而然地能够对一些缺陷做出需要的调整。

心理咨询的过程有些像Retrospective Meeting。在运用Scrum的敏捷开发流程中，Retrospective Meeting是一个很棒的存在，在这里我们回顾过去，总结经验，以期待迎接新的一个迭代。在心理咨询中也是如此，我们过去的生活经验中，隐含了很多的观念，其中有积极的部分，也难免有一些不合理信念。在心理咨询的过程里面，我们回顾过去的重大事件，回顾与他人之间的互动模式，从这些经验当中，找到积极的部分发扬光大，也发现不合理信念以及时修正，在这样的回顾整理之后，以更自如的心态踏上新的征程。

有人可能觉得这些看起来并不复杂呀，倾诉和回顾我和朋友、家人、爱人都可以进行，一定要做心理咨询吗？答案是：当然不。我们接触过很多人，他们用自己的智慧和社会资源应对生活中的一切，而且经营着非常精彩的人生。那么心理咨询的价值在哪里呢？我的感觉是，我们生活中的很多关系并不是十分安全的，总有一些负性的想法，是我们不能够在日常的生活中得到安置的，而且有时候我们感觉到即使我们说了别人也未必可以理解。那么在这种情况下，心理咨询提供了一个安全的合作的氛围，无论任何想法在这里都可以得到不带评判的理解和倾听，这本身就是一个非常难得的存在。当然除此之外，心理咨询中还有一些专业的视角和工具，帮助我们更好的理解自己和支持自己，就好像在困境之中，哪怕身边最最亲近的人都无法协助之时，这时候可以找到一点支撑，相伴前行的路上便忽然少了一丝苦涩多了一份光明。从码农的视角来看，就像是你有时候遇到一个bug苦思冥想，你可能跟家人说了他们也不懂，但是心理咨询中可以遇到另外一个码农，大家一起聊聊，再加上另一个码农的经验和专业的知识技能，不同的想法激荡，或许就能够一起探索找到出路。

作为一个曾经的码农，大家都知道写代码其实并没有太多神奇之处，但是能做到高质量的Code Review，能利用好每一次Retrospective?Meeting，那真是能给我们带来成长的事情。作为一个全职的心理咨询师，其实心理咨询也没有太多的神秘色彩，但是每一次用心的倾听和理解，每一次认真的回顾和整理，都给我们更多的力量，让我们领悟，让我们更好地前行。

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