分类： <span>个人成长</span>

个人成长 By 李彩芬 0 Comments

五星级酒店的早餐

假如你入住了一个五星级酒店，其中提供的早餐品种非常丰富，那么你会选择哪些食物作为你的早餐呢？几年前，我还在思科工作的时候，曾经遇到过一些类似这样的选择。 选择的方式有很多种，想起来非常有意思。 第一种是按照价格选择：哪个贵吃哪个； 第二种是按照口碑选择：哪个口碑好吃哪个； 第三种是按照品牌来选择：哪个有名吃哪个； 第四种是按照自己的口味来选择：哪个好吃吃哪个。 除了吃哪些食物之外，还有其它一些元素可以选择，比如吃多少。 第一种选择是：能吃多少吃多少； 第二种选择是：吃饱就好。 我希望我的读者不...... 阅读全文>
个人成长 心理咨询 • By 董志成 0 Comments

前来访者谈心理咨询（三）：咨询效果

接前文《前来访者谈心理咨询（一）：选择合适的心理咨询师》和《前来访者谈心理咨询（二）：心理咨询的设置》，今天继续以来访者和咨询师的双重身份来谈心理咨询中另一个非常重要的方面——咨询效果。 鱼树心理成立四年以来，我们作为咨询师始终对咨询效果进行着观察和思考，此前的博文《谈谈心理咨询的咨询效果》和《十条建议帮助来访者促进咨询效果》就是一点点总结，希望对来访者有一定的参考价值。本篇将从不同的角度继续探讨这个话题，首先我会从咨询师的角度说说我所看到的来访者对咨询效果的关注情况，然后我会回顾我在作为来...... 阅读全文>
个人成长 By 李彩芬 0 Comments

痛苦的意义

唯有痛苦才能给人带来教益。 ——本杰明·富兰克林 没有人喜欢痛苦，然而人生苦难重重。有时候我们抗拒痛苦，或许并不是因为痛苦本身难以承受，而是因为无法接受那个面对痛苦时弱小、失败、孤单、无助的自己；而有时候我们感恩痛苦，或许也不是因为痛苦带来的教益，而是因为我们爱极了那个面对痛苦时强大、灵活、坚韧、蜕变的自己。 我和很多人一样，三十岁的样子才开始思考，回顾我过往的经历，有两个明显的阶段我感到非常痛苦，也正是在那两个阶段之后，我对自己的了解和生活的把握有了较大的进步。如果要让我说为什么成长往往在痛...... 阅读全文>
个人成长 青少年心理 By 李彩芬 0 Comments

关于溺爱的一点思考

2012年，可能是我最溺爱孩子的时候，那一年我的孩子两岁。如今十岁的她还有若干颗乳牙龋齿，可能是那个时候我给她买零食太多导致的。 那时候我常常推着购物车，给她选一堆的零食：山楂片、棉花糖、奶片，等等等等。只要孩子提出的要求，我几乎都不拒绝。我还记得有一次她喜欢敲鼓，然后我们买了一只好大的鼓，她敲得特别开心。 那时候有些人夸我对孩子有耐心，我的自我感觉也不错。从那开始，我读了很多书：《爱和自由》、《捕捉孩子的敏感期》、《完整的成长》、《单亲家庭教育指南》、《父母离婚后孩子走过的内心路》、《给我的...... 阅读全文>
个人成长 心理咨询 By 董志成 0 Comments

“我是谁”与心理健康

看门大爷之灵魂拷问的段子广为流传。没错，就是那经典的三连——“你是谁？ 你从哪来？ 你到哪去（或你要干什么）？”虽然只是个段子，但是这三个问题真的是很重要啊。其实主要的问题就是“你是谁”，后面的“你从哪来， 你到哪去（或你要干什么）”只不过是对你这个人的过去和未来所进行的追问。当然“从哪来”和“到哪去（或将要干什么）”也会在一定程度上决定“你是谁”。 我是谁？任何一个人都回避不了的问题，并且需要用一生来给出答案。一棵树终其一生都是一棵树，一只鸟终其一生都是一只鸟，它们不会变成别的什么；人则复杂许多，我们可...... 阅读全文>
个人成长 婚恋家庭 By 李彩芬 0 Comments

晾内裤这件大事

大约七年前，我和我老公刚在一起不久的时候，曾经遇到一件大事，就是怎样晾内裤这件事。我感觉这件事情很有代表性，所以拿出来跟大家分享一下。 事情是这样的，在我和我老公在一起之前，我个人晾内裤的步骤是这样的： 把内裤拿起来抖一抖，这样它会更平整一些 用带有两个夹子的晾衣架，把内裤腰部的两端用夹子夹住 将夹好内裤的晾衣架挂起来，并整理一下不平整的地方 不过，我老公晾内裤的方式则比较简单粗暴，只有一步 将内裤任意一个部位夹在晾衣架上挂起来 如《我为所有女性同胞所做的那些事》一文中所说，为了给咱们女人报...... 阅读全文>
个人成长 心理咨询 • By 董志成 0 Comments

前来访者谈心理咨询（二）：心理咨询的设置

接前文《前来访者谈心理咨询（一）：选择合适的心理咨询师》，今天继续来谈谈心理咨询中另一个相当重要的部分——咨询设置。所谓咨询设置主要包括两方面的内容，一是约定好心理咨询按照什么样的方式来进行，包括咨询的时长、频率和价格等等，二是对来访者和咨询师之间的关系作出一些约定，这一点通常作为咨询伦理来讨论。 与咨询设置相关的话题在以前的多篇博文中都有所涉及，比如《心理咨询是怎样进行的》简单介绍了不同流派的心理咨询是如何进行的；《心理咨询中的设置与控制》和《心理咨询需要做多少次？》表明了我们对心理咨询设...... 阅读全文>
个人成长 By 李彩芬 0 Comments

当我心情不好的时候所获得的那些好处

前几天我老公指出，在我心情不好的时候，或许我获得了不少好处，所以我才那么容易沉浸在心情不好的状态中。我发现他说的是对的，虽然我是多么的不想承认啊！ 我至少能想到以下三大好处。 首先，当我心情不好的时候，我可以“休息和放松”一下。就拿前几天来说，我心情不好的时候，不仅不怎么做饭了，还有时候晚上会喝点啤酒，还又打起了我喜欢的植物大战僵尸，以及每月一篇的文章我都因为心情不好而不想写就算了。虽然这种“休息和放松”并非真正高质量的休息和放松，但是我也确实在这种心情不好的时候，才容易对自己放低要求。 其次，...... 阅读全文>
个人成长 杂谈 By 董志成 0 Comments

关于拒绝的两个实例

拒绝是一种非常重要的能力，不懂拒绝的人可能会遇到很多不必要的麻烦。不会拒绝的人也许会认为这是因为自己心软、善良、为别人着想等等，但是这一现象的背后往往却是自我的不稳定以及自我和他人之间界限的模糊。如果我们勉强自己来应许别人，最理想的情况下，我们会帮助到别人，但是却委屈了自己，长此以往我们对别人的帮助将是不可持续的。这还是最好的情况，更多的时候可能是既委屈了自己又帮不到别人，因为既然我们感到勉强了，那一定是有原因的，要么是能力不够，要么是意愿不足，这种情况下未能办成应许之事也并不奇怪。 今天...... 阅读全文>
个人成长 心理咨询 • By 董志成 0 Comments

前来访者谈心理咨询（一）：选择合适的心理咨询师

作为一个咨询师，我一直觉得曾经作为一个来访者的经历是一笔难得的财富。前文《我的心理咨询史：医院篇》中已经回顾了我作为一个来访者的一部分经历，本文我将做进一步的补充和思考。 十几年前我曾经作为一个来访者接受心理咨询，这改变了我的生活；后来我作为一个心理咨询师从事心理咨询的工作，这改变了我的职业发展轨迹，当然也同样改变了我的生活。我想我值得去写两篇博客，既从来访者也从咨询师的视角来谈谈与心理咨询相关的话题，本篇就来说一说怎样才能促成来访者和咨询师的匹配。 首先还是来说说作为一个来访者我是怎样选...... 阅读全文>

我的头脑中记忆了一件不存在的事情

春节前后接连看了《三体》和《狂飙》这样的精彩剧集，完结后想接着追一部却没有合适的选择，这时候想起一部老剧，就是 …

被误解的心理咨询

如今很多人遇到心理问题后都能想到通过心理咨询来帮助自己，而若干年前，比如我上中学的时候，是完全不知道有心理咨询 …

新冠三年之个人小结

差不多两年前的时候，我在《新冠元年之个人小结》中记录了个人在新冠中的一些感受。新冠二年无事，转眼新冠三年即将结 …


各种各样的蝉和生命教育

怎样的生命教育才能让孩子们更加珍爱生命？要回答这个问题，我先从各种各样的蝉来说起。 …

他为什么打我？

最近读完了伦迪·班克罗夫特的《他为什么打我：家庭暴力的识别与自救》，阅读的过程非常痛苦。 …

一起摇摆，在成功与失败之外

如果成功是一个挑剔的爸爸那么失败一定是个包容的妈妈每次当我在选择的路口我都只瞟一眼成功就坚定地奔向失败因为我知 …