心理博客

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生活中的心理学:打扫卫生的幸福体验

我近来发展了一项新技能:打扫卫生。当然不是我现在才刚学会了打扫卫生,而是我学会了用不一样的心态,自由而享受地打扫卫生。 要说我的“打扫卫生”之间的关系,得从我小学时期说起。某次去亲戚家,我看到他们家如此干净整洁,让我有一丝触动,于是在回家后,我对家里也进行了一次打扫和整理。这个体验还是很美好的,完全是我和“打扫卫生”之间的事情,不涉及任何其他人。然后我妈妈就出现了,她似乎对我打扫卫生的事情表喜欢,并且指出我未来可以继续像这样打扫。于是我妈就这样成为了我和“打扫卫生”之间的第三者,我敏锐地感觉到她...... 阅读全文>

蚌的选择

有时候我想妥协 可是 我没有办法抛弃我的躯壳 有时候我又想说服自己 就去扮演个角色又如何 可是 我没有办法掩盖我的感觉 在这个充满世俗的世界 每个人都在孤独中存活 然而还有人在上下求索 像颗流星注定将会滑落 罢了 或许这就是我的生活 或许就是要用我柔软的心 将这令我疼痛的沙粒包裹 那我也定要用血将它焐热 然后 日复一日 夜复一夜 将它变为晶莹的珍珠一颗 是的 这一定是我的生活 或许正是这种疼痛 证明我依然在活着 那我也要爱它 我将必然爱它 哪怕 用尽我的一切 在这个世界上,或许只有世俗的人才能适应良好吧,而每一个依...... 阅读全文>

我们的心理咨询是如何定价的(2021年11月)

最新收费标准请参考《我们的心理咨询是如何定价的(2022年6月)》 鱼树心理于2021年10月对收费标准进行了一次调整,这是我们成立以来的第二次调整。本次调整后,我们的咨询将有两种不同的收费标准并存,如下表所示。 收费项目 收费标准(每人) 超时收费(每人) 规律咨询 300元/小时 50元/10分钟 按需咨询 400元/小时 100元/15分钟 每一次价格设定或调整我们都会有相关的说明,比如《我们的心理咨询是如何定价的(2017)》和《我们的心理咨询是如何定价的(2021)》,这两篇固然已经过时,但是其中讨论的问题,比如我们对价...... 阅读全文>

如何面对别人不公正的评价?

在生活中,我们常常会遇到别人的评价。有些评价中肯、友好,有些评价则不仅有失偏颇,还缺乏善意。我今天想讨论的是后者。 比如,如果一个人对你知之甚少,却说你是一个looser,那该怎么办?我发现一个很有意思的现象,就是有相当一部分人,在听到这种评论的时候,有几个很经典的反应:认同、反思、后悔、委屈。 如果要稍微展开说一下这个反应,大概会是这样的。首先是认同:啊,他说我是一个looser,也许我真的是一个looser!然后是反思:那我是哪里做得不好,让他觉得我是一个looser了呢?接下来是后悔:(经过思考,确实想到了...... 阅读全文>

我心中有个恶魔

我心中有个恶魔 它躲在一个角落 只要我稍有松懈 它就会将我恐吓 它面孔很是凶恶 它性格极其严苛 它擅长冷眼奚落 它总是贬低着我 我心中有个恶魔 不管日出或日落 我不断与它肉搏 一刻也不能停歇 恶魔像成性嗜血 又像在忍饥挨饿 当我脆弱的时刻 靠我的痛苦过活 我心中有个恶魔 驻扎在的我心窝 当它有狰狞面色 我吓得到处闪躲 我恨极了这恶魔 却与它相濡以沫 任庭前花开花落 我与它不可分割 我心中有个恶魔 它比我还要忐忑 面对未知的苦厄 它比我更能预测 我心中那个恶魔 见过我受伤失落 于是它分外尽责 需要时提醒着我 它有时滔滔不...... 阅读全文>

放下功利,收获喜悦——我拍鸟的体验(之二)

​在这个充满竞争的世界里,我不少时候会做事情一不小心就变得功利起来。就拿拍鸟来说吧,在最初的新鲜的刺激过后,我就开始有点厌倦了拍普通的鸟。换句话说只有新鸟才会让我兴奋,或者只有可能拍出好照片的鸟才会让我心动。 其实功利的体验并不是很好。我记得有时候我和老公一起去拍鸟,我看他蹑手蹑脚地弯着腰、踮着脚尖去逐渐靠近白鹭这种我们已经拍出很多好图的鸟儿的时候,我非常羡慕——我羡慕他还能够这样地投入其中,即使面对这样平平无奇的鸟儿,还能够如此享受。但与此同时,我自己却难以有这样的心情,我时常落寞地走在他...... 阅读全文>

什么样的心理咨询才算是成功的?

作为心理咨询的参与者,来访者和咨询师都很关注咨询能否取得成功。我们的咨询室成立以来接待过为数不少的来访者,每一位来访者的具体情况都不尽相同,而与这些来访者所进行的心理咨询则有成功也有失败。对于一个心理咨询,哪些因素带来成功,哪些因素导致失败,这是一个心理咨询师需要长久思考的问题。以前曾有两篇讨论咨询效果的博文(《谈谈心理咨询的咨询效果》和《十条建议帮助来访者促进咨询效果》),算是一点点总结。类似的思考有必要一直进行下去,不过这里似乎还需要谈一个前置话题——什么样的心理咨询才算是成功的呢?对...... 阅读全文>

“我从来不曾失败”

那一天我去考试 有个题目我拿不准 于是我问了前后左右的考生 选了一个解法填了上去​ 考试成绩下来后 这道题我错了! 我就知道 当时抄的时候我就觉得不对劲 我是多么聪明 我没有写那个我拿不准的答案 我写的是抄的别人的一个解法而已 所以这个题目虽然错了 但是错的却不是我 因为我那个拿不准的回答 老师根本就没机会评判对错 我聪明地保护了自己 我太佩服自己了! 又一次我去考试 有个题目我大概知道是怎么解的 但是我没有十足的把握 于是我又问了前后左右的考生 选了一个解法填了上去 考试成绩下来以后 这道题我错了! 我就知道 ...... 阅读全文>

抱怨的意义

有时深夜里黯然神伤 发觉我对这个世界很失望 我总是时不时会忍不住想要询问—— 为什么出生与否不能选择? 为什么父母家庭不能选择? 为什么相貌资质不能选择? 为什么人们不能始终友善? 为什么世界不能永远公平? 为什么不是付出就有收获? 为什么不是努力就有结果? 为什么这个社会如此世俗? 为什么交个朋友这么难呢? 为什么竞争总是如此激烈? 为什么只是生存也要忙碌? 为什么我连自己也不理解? 为什么成长之路充满荆棘? 为什么人生漫漫如此孤独? 为什么成功单要用钱衡量? 为什么要有疾病痛苦离别? 为什么要有犯罪意外死...... 阅读全文>

幸福应在不远处

听说“理想很丰满,现实很骨感”,然而我从来没有这种感觉。 小时候,我想长大了以后在我们村淀粉厂上个班;后来,我想长大以后当个老师,在我们村小学教书;再后来我想读高中上大学,之后找个工作。所有的这些想法,没有一个是特别遥不可及的,甚至感觉不需要付出太多努力就能得到。 然而有一些人是截然相反的,他们的理想距离现实很远。有人想未来成功了去做慈善,然而他现在还是一名三和大神,干一天玩三天;有人想成为集美貌与财富为一身的万人迷,然而现实中一个喜欢他的人都没有;有人憧憬着成为世界顶尖的大师,然而他适合发...... 阅读全文>

我的头脑中记忆了一件不存在的事情

春节前后接连看了《三体》和《狂飙》这样的精彩剧集,完结后想接着追一部却没有合适的选择,这时候想起一部老剧,就是 …

被误解的心理咨询

如今很多人遇到心理问题后都能想到通过心理咨询来帮助自己,而若干年前,比如我上中学的时候,是完全不知道有心理咨询 …

新冠三年之个人小结

差不多两年前的时候,我在《新冠元年之个人小结》中记录了个人在新冠中的一些感受。新冠二年无事,转眼新冠三年即将结 …


各种各样的蝉和生命教育

怎样的生命教育才能让孩子们更加珍爱生命?要回答这个问题,我先从各种各样的蝉来说起。 …

他为什么打我?

最近读完了伦迪·班克罗夫特的《他为什么打我:家庭暴力的识别与自救》,阅读的过程非常痛苦。 …

一起摇摆,在成功与失败之外

如果成功是一个挑剔的爸爸那么失败一定是个包容的妈妈每次当我在选择的路口我都只瞟一眼成功就坚定地奔向失败因为我知 …