心理博客

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痛苦的意义

唯有痛苦才能给人带来教益。 ——本杰明·富兰克林 没有人喜欢痛苦,然而人生苦难重重。有时候我们抗拒痛苦,或许并不是因为痛苦本身难以承受,而是因为无法接受那个面对痛苦时弱小、失败、孤单、无助的自己;而有时候我们感恩痛苦,或许也不是因为痛苦带来的教益,而是因为我们爱极了那个面对痛苦时强大、灵活、坚韧、蜕变的自己。 我和很多人一样,三十岁的样子才开始思考,回顾我过往的经历,有两个明显的阶段我感到非常痛苦,也正是在那两个阶段之后,我对自己的了解和生活的把握有了较大的进步。如果要让我说为什么成长往往在痛...... 阅读全文>

因为受过伤害,所以我要保护好自己

因为受过伤害 所以我要保护好自己 那是很久很久之前 当时我觉得这个世界还是安全的 我认为这个世界上的人类还是值得信任的 我曾带着一片赤诚敞开自己的内心 然而却遇到打击 甚至还遭到蔑视 而那个伤害了我的人 在我舔舐伤口的时候他却开开心心 甚至即使他看到我受到的伤害都没有一丝歉意 他嘴角的微笑刺痛了我 我难过 我愤怒 我委屈 在那个漆黑的夜里 我独自抱住自己 默默哭泣 如此无力 我暗暗发誓 未来一定要好好保护自己 后来每当我遇到一个人 我必将充满怀疑 在通过我的考验之前 我不再轻易交付自己 我遇到了甲 他也许是个好人...... 阅读全文>

我心中有一块冰,请你温暖我

有一个世界 这个世界上所有的人都渴望得到温暖 而人们一旦过上了温暖的日子 便会永远获得彼此取暖的能力 便会永远幸福地生活下去 有这么几类人 小火,他心中有一团火,一直燃烧着 小暖,他心中是暖暖的,本身就很好呢 小温,他心中没那么热,但是有人取暖就够了 小冰,他心中有一团冰,渴望能被人融化了 有些人找到了幸福 有个小火遇到了小暖 小火还不需要怎么燃烧 小暖就用他的温暖回馈着小火 他们的日子就已经很温暖了 有个小火遇到了小温 小火轻轻燃烧 小温也用他的温度回应着小火 他们的日子也很快温暖了起来 有个小暖遇到了...... 阅读全文>

心理咨询中的真诚Ⅱ——真名实姓

前不久,一位一年前在我这边做过几次心理咨询的来访者又一次约了咨询。在这次咨询刚开始的时候,TA有些焦躁不安,想告诉我什么但又犹豫不决。当然最终还是说了出来,原来TA以前在咨询协议上签的并不是真名。进一步讨论后发现,不止是在咨询中,在生活中其他一些需要使用姓名的地方TA也经常用化名代替。与此同时,TA自己对于这样的做法又是非常批判的。于是我们针对TA为什么不得不用化名,以及由此带来的负面感觉展开了讨论。 在早先的一篇博文《心理咨询中的真诚》中,我提到过真诚对于一个成功的心理咨询的重要性,使用真名实姓显...... 阅读全文>

关于溺爱的一点思考

2012年,可能是我最溺爱孩子的时候,那一年我的孩子两岁。如今十岁的她还有若干颗乳牙龋齿,可能是那个时候我给她买零食太多导致的。 那时候我常常推着购物车,给她选一堆的零食:山楂片、棉花糖、奶片,等等等等。只要孩子提出的要求,我几乎都不拒绝。我还记得有一次她喜欢敲鼓,然后我们买了一只好大的鼓,她敲得特别开心。 那时候有些人夸我对孩子有耐心,我的自我感觉也不错。从那开始,我读了很多书:《爱和自由》、《捕捉孩子的敏感期》、《完整的成长》、《单亲家庭教育指南》、《父母离婚后孩子走过的内心路》、《给我的...... 阅读全文>

“我是谁”与心理健康

看门大爷之灵魂拷问的段子广为流传。没错,就是那经典的三连——“你是谁? 你从哪来? 你到哪去(或你要干什么)?”虽然只是个段子,但是这三个问题真的是很重要啊。其实主要的问题就是“你是谁”,后面的“你从哪来, 你到哪去(或你要干什么)”只不过是对你这个人的过去和未来所进行的追问。当然“从哪来”和“到哪去(或将要干什么)”也会在一定程度上决定“你是谁”。 我是谁?任何一个人都回避不了的问题,并且需要用一生来给出答案。一棵树终其一生都是一棵树,一只鸟终其一生都是一只鸟,它们不会变成别的什么;人则复杂许多,我们可...... 阅读全文>

十条建议帮助来访者促进咨询效果

作为来访者,怎样做可以促进咨询效果呢?我总结了十条建议,分享给大家,仅供参考。 一:合理期待 心理咨询一般会需要经历一个过程,如我们的咨询协议中所说,按照我们的经验只有部分轻微的心理困扰可以通过五次以内的咨询达到良好的效果,而严重的心理问题一般需要十次或以上的咨询。那么如果你期待剧烈的心理冲突通过一两次咨询就得以缓解,那么很可能是会失望的。如果你的问题已经积累很久比较严重,但你的想法却是“我先试试看,先咨询一次再说,如果咨询有效果,那我就继续;如果咨询没有效果,我就放弃”,那么大概率你是会白...... 阅读全文>

晾内裤这件大事

大约七年前,我和我老公刚在一起不久的时候,曾经遇到一件大事,就是怎样晾内裤这件事。我感觉这件事情很有代表性,所以拿出来跟大家分享一下。 事情是这样的,在我和我老公在一起之前,我个人晾内裤的步骤是这样的: 把内裤拿起来抖一抖,这样它会更平整一些 用带有两个夹子的晾衣架,把内裤腰部的两端用夹子夹住 将夹好内裤的晾衣架挂起来,并整理一下不平整的地方 不过,我老公晾内裤的方式则比较简单粗暴,只有一步 将内裤任意一个部位夹在晾衣架上挂起来 如《我为所有女性同胞所做的那些事》一文中所说,为了给咱们女人报...... 阅读全文>

前来访者谈心理咨询(二):心理咨询的设置

接前文《前来访者谈心理咨询(一):选择合适的心理咨询师》,今天继续来谈谈心理咨询中另一个相当重要的部分——咨询设置。所谓咨询设置主要包括两方面的内容,一是约定好心理咨询按照什么样的方式来进行,包括咨询的时长、频率和价格等等,二是对来访者和咨询师之间的关系作出一些约定,这一点通常作为咨询伦理来讨论。 与咨询设置相关的话题在以前的多篇博文中都有所涉及,比如《心理咨询是怎样进行的》简单介绍了不同流派的心理咨询是如何进行的;《心理咨询中的设置与控制》和《心理咨询需要做多少次?》表明了我们对心理咨询设...... 阅读全文>

“我也不想打孩子,可是有时候忍不住”

当代的亲子关系,可能是它最难的时候。 做孩子压力很大,从小上学追求成绩,不少人被灌输“要上个好幼儿园,然后才能上个好小学,然后才能上个好中学,然后才能上个好大学,然后才能找个好工作,然后才能顺利地结婚生子……”感觉这就像是一条独木桥,不允许有任何的差错。原本就竞争激烈,很多孩子除了学校要求的学习之外,还会上辅导班、学各种才艺。从一方面来说生活条件大大提高了,使得孩子们有机会从小就接触和学习很多东西,从另外一方面来说是竞争压力大大增加了,使得孩子们必须从小就面对更多的竞争。 有时候我想,幸亏我出...... 阅读全文>

我的头脑中记忆了一件不存在的事情

春节前后接连看了《三体》和《狂飙》这样的精彩剧集,完结后想接着追一部却没有合适的选择,这时候想起一部老剧,就是 …

被误解的心理咨询

如今很多人遇到心理问题后都能想到通过心理咨询来帮助自己,而若干年前,比如我上中学的时候,是完全不知道有心理咨询 …

新冠三年之个人小结

差不多两年前的时候,我在《新冠元年之个人小结》中记录了个人在新冠中的一些感受。新冠二年无事,转眼新冠三年即将结 …


各种各样的蝉和生命教育

怎样的生命教育才能让孩子们更加珍爱生命?要回答这个问题,我先从各种各样的蝉来说起。 …

他为什么打我?

最近读完了伦迪·班克罗夫特的《他为什么打我:家庭暴力的识别与自救》,阅读的过程非常痛苦。 …

一起摇摆,在成功与失败之外

如果成功是一个挑剔的爸爸那么失败一定是个包容的妈妈每次当我在选择的路口我都只瞟一眼成功就坚定地奔向失败因为我知 …