作者： <span>李彩芬</span>

心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

“我的一切痛苦，都是因为他”

我发现很多人很痛苦，而且他们的问题看起来很有希望通过心理咨询得到解决，然而他们却很难走入咨询室中。这当然有许多种不同的情况，今天我想说一说其中的一种：他们不认为自己有问题，而是认为有问题的是他们身边的人。比较经典的说法就是：“我的一切痛苦，都是因为他，只要他的问题解决了，我就可以好起来。”这种情况非常普遍，我曾经听到类似的话，来自因为孩子的问题而头疼的父母，来自因为伴侣的问题而纠结的人们，来自困在原生家庭的创伤中的子女，甚至是来自职场，等等等等。 其实很多时候，确实是这样的。只要周围的人变了...... 阅读全文>
杂谈 • By 李彩芬 0 Comments

真实的相遇

有个人叫a，他不太接受自己。 因为他从小到大形成的观念就是，只有变成A，才算完美。 于是a努力调整自己，他总是表现成α的样子。 有个人叫b，他也不太接受自己。 因为他从小到大形成的观念就是，只有变成B，才算完美。 于是b努力调整自己，他总是表现成β的样子。 有一天a和b相遇了，但是由于他们都还没有展现真实的自己，所以感觉上是α与β相遇了。 在a的心中，对b的了解还没那么深入，所以他的感觉中，似乎是a与B的相遇。 在b的心中，对a的了解还没那么深入，所以他的感觉中，似乎是b与A的相遇。 后来随着了解，a发现B也...... 阅读全文>
个人成长 By 李彩芬 0 Comments

不必要的防御：已经不下雨了，他还在打着伞

这两天合肥下雨，估计这是最后的寒冷了吧。有一天我打着伞去接孩子，小雨淅沥沥的，还有其他东西要拿，打伞就带来很多不便。走了一截我发现很多路人已经不打伞了，于是仔细看了看，确实已经不下雨了，就把伞收了回来。这真是太稀松平常的事情了，平常到不值一提。然而在心理的世界里，很多人就像是由于小时候常下雨，长大后天晴了也一直打着伞的人一样，做了好多无用的防御，所以才会一直这么辛苦。 比如说，有些人总是觉得人活着真累、那么孤独、周围的人充满敌意、总是在夹缝中生存，换一个地点换一个场景也丝毫无法改变，那么这...... 阅读全文>
青少年心理 By 李彩芬 0 Comments

当我们不知道如何帮助孩子的时候，还可以做些什么？

做家长真的是一件不容易的事，尤其是对很多青少年的家长来说更是觉得如此。以前我们作为青少年的时候，似乎很简单，没有那么多的竞争，也没有那么多的诱惑，更没有那么多的心理疾病，但是现在忽然之间，没有任何准备的，教育孩子变得如此艰难。作为家长，我们便出现一些力不从心的时候，例如我们曾经被询问的问题就有：孩子不想上学怎么办？孩子早恋怎么办？孩子打游戏怎么办？孩子学习吃力怎么办？孩子不愿和同龄人交流怎么办？孩子受人欺负怎么办？甚至孩子自残怎么办？孩子脾气暴躁怎么办？孩子太过懦弱怎么办？孩子离家出走怎...... 阅读全文>
青少年心理 By 李彩芬 0 Comments

当孩子考了100分时，我们是否需要奖励？

昨天接孩子放学的时候，女儿告诉我她语文考了99分，并且希望得到一些奖励。她要的奖励非常普通——橡皮、折纸、双面胶等文具，我们在学校门口就顺便把这些东西买了。 不过我还跟女儿谈了一下我的想法，我告诉她即使她就考1分，买这些文具也是妈妈应该做的事情，而不是说这些东西是因为考99分才有的奖励。她还笑道什么样的人会考1分。同时我问她考99分是不是很开心，她说是呀，还跟我详细说了说扣掉的1分是怎么出错的。我说你看考99分你已经很开心了，你的开心已经给到你自己奖励了。 我知道很多家长会在孩子考得好时奖励，在考得不好...... 阅读全文>
个人成长 • By 李彩芬 0 Comments

生活中的心理学：谈谈挑食

我从小就挑食。据说我是因为某次肉吃多了难受，然后就开始对猪肉非常挑剔：如果是炒的肉，我要100%没有肥肉才吃，只要有一点点肥肉，我就要把肥肉去掉才吃；如果是包饺子里面的肉，我是不吃的。我还有一些其它不吃的东西，比如香菜、芹菜、鸡爪，我印象里牛肉大葱的饺子我也是难以下咽的，还有豆腐脑我也不吃。 ? 香菜 但是事实其实比上面的描述复杂多了。比如我有以下这样的记忆。 有一次，我在一个叔叔家吃饭，吃饭的是我和叔叔家的两个孩子，他们家吃的是包子。包子中有很多肥肉，被剁碎成很小的颗粒，我在吃完一个包子之后才...... 阅读全文>
个人成长 By 李彩芬 0 Comments

兴趣爱好的力量：豆腐篇

我最近爱上了做豆腐：内酯豆腐、卤水豆腐、白醋豆腐；豆腐泡、冻豆腐；麻婆豆腐、家常豆腐、宫保豆腐。 ? 自制盐卤豆腐 爱豆腐给我带来了很多美好的体验，首先本来不情愿的早起，由于期待着磨豆浆而变得欢快了起来。用水泡豆子、磨豆浆、过滤豆浆、煮豆浆、点豆腐，每一步都那么有意思，然后还有各种转化，好玩的感觉已经大大超过了繁琐。我还爱上了做豆腐脑，天津风味的豆腐脑，放了香菇、黄花菜、木耳、花生碎、油泼辣子等的豆腐脑——而且印象里小时候的我是不吃豆腐脑的。 这带给我很多的思考。我们很多时候随波逐流地成长，好...... 阅读全文>
个人成长 心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

情绪波动太大，怎么办？

十来年前我就画过我的情绪曲线，今天又画了一个，如下图。感觉好像特别容易受影响，可以因为一个事情而开心很久，也可以因为另一件事情而失落半天。估计也有不少人和我一样有过类似的苦恼：情绪波动总是很大，到底怎么办呢？ ? 作为一直以来都很情绪化的我，今天就来简单分享一下我的对策吧。 首先第一步，很多人问这个问题的时候，有一个潜台词，似乎感觉“情绪波动大”是一个错误，或者至少是一个不可接受的现象，那我们要先来检测一下是不是真的是这样的。这个判断不是通过参考某本书，或者借助某个量表，而是回忆自己在现实生...... 阅读全文>
个人成长 心理咨询 • By 李彩芬 0 Comments

从前有个人叫小红，她很自卑

从前有个人叫小红，她很自卑。 有一天，小红遇到了小绿，她觉得小绿真厉害。 小红很自卑，她很快决定借鉴小绿的想法。 又一天她遇到了小蓝，她觉得小蓝也好厉害。 小红很自卑，她很快决定也借鉴小蓝的想法。 这一天小红遇到了一个事情，她就想，那我来试试用小绿的想法来处理吧。 可惜的是，小绿的想法失败了，小红又自卑了一些。 过了一阵子小红又遇到了一个事情，她就想，那我来试试用小蓝的想法来处理吧。 可惜的是，小蓝的想法也失败了，小红更自卑了。 小绿和小蓝的想法的失败，给了小红莫大的打击，现在小红不知道该...... 阅读全文>
个人成长 婚恋家庭 By 李彩芬 0 Comments

情人节：我该不该期待他送我玫瑰？

情人节又到了，有些人会抱着大捧的鲜花，有些人则在这天争吵甚至分手，这表面的现象看起来是一个幸福一个悲惨的两个极端，然而我今天要谈一谈，它们的背后却有可能是一回事。 说到这我会想起N年前我和我老公恋爱时候的事情，情人节前夕的某天晚上，我跑去看孩子的路上，一下公交车，我忽然间难过了起来。我想到我老公是这样一个特立独行的人，他对世俗的很多都不会认同，我可能永远都不会收到一朵他送的玫瑰，忽然间一阵失落。我当然没有把这个想法跟我老公说，但是，我借着其它小事为借口向他发了个小脾气，可能有两三天我们之间...... 阅读全文>

我的头脑中记忆了一件不存在的事情

春节前后接连看了《三体》和《狂飙》这样的精彩剧集，完结后想接着追一部却没有合适的选择，这时候想起一部老剧，就是 …

被误解的心理咨询

如今很多人遇到心理问题后都能想到通过心理咨询来帮助自己，而若干年前，比如我上中学的时候，是完全不知道有心理咨询 …

新冠三年之个人小结

差不多两年前的时候，我在《新冠元年之个人小结》中记录了个人在新冠中的一些感受。新冠二年无事，转眼新冠三年即将结 …


各种各样的蝉和生命教育

怎样的生命教育才能让孩子们更加珍爱生命？要回答这个问题，我先从各种各样的蝉来说起。 …

他为什么打我？

最近读完了伦迪·班克罗夫特的《他为什么打我：家庭暴力的识别与自救》，阅读的过程非常痛苦。 …

一起摇摆，在成功与失败之外

如果成功是一个挑剔的爸爸那么失败一定是个包容的妈妈每次当我在选择的路口我都只瞟一眼成功就坚定地奔向失败因为我知 …