作者: <span>李彩芬</span>

从码农的视角看心理咨询

很多人对心理咨询表示好奇,是不是会催眠然后打个响指就会醒?是不是说点什么来访者就会敞开心扉或者醍醐灌顶?这一切如此神秘,到底是怎样一个过程?今天我想从码农的视角来做一个解读。 心理咨询的过程有些像Code Review。做过开发的同学可能都有过这种体会,在一次认真的Code Review中,我们解释代码的逻辑,查看代码的组织等,很多时候不仅会发现代码中的缺陷,甚至有时候会发现设计上的问题。一方面是在与人讨论时,我们的陈述本身就让我们自己进行了一遍阅读和反省,一方面是他人的视角有时候会看到一些我们的盲点,再加上彼...... 阅读全文>

你会休息吗?

从小到大我们都在学习各种知识技能,但是很少有人认真学习过怎么休息。就好像学习知识技能总是政治正确的,而学习休息,那会不会是好吃懒做、好逸恶劳的代名词?听起来似乎不是什么好事。于是好多人真的不会休息。 有的人不会休息,他便把休闲的时间也用来工作,去公司或者在家加班都是常见的策略。即使工作中没有那么多的事情,也可以拖延一点,通过降低工作效率的方式来用貌似工作的内容把时间填充满。 有的人不会休息,他什么也不做,但是充满焦虑。有时候忧伤地追忆起过往,有时候又担心起未来的种种。在这种焦虑之下,还可以制...... 阅读全文>

破罐破摔的好处

破罐破摔的现象相当普遍,我们每个人都见到过。沉溺网瘾、深陷赌博、遭遇网贷、宅在家中,如此种种形形色色的破罐破摔在男女老少中都有可能存在。聪明的人类通过破罐破摔获得了非常非常多的好处,今天我就来随便列举几条。 破罐破摔可以表达情绪。当我们对他人,尤其是对于我们亲密的人有愤怒等情绪难以表达时,破罐破摔作为被动攻击的绝佳选择,可以表达我们的不满。 破罐破摔可以引诱同情。有圣母心的人总容易对破罐破摔的人们施以同情,这种看起来只是付出而不求回报的行为带来甚至可能带来无条件被爱的错觉。 破罐破摔可以转移...... 阅读全文>

我爱芬达

在众多饮料当中,唯有芬达最吸引我。本来也不觉得有什么特别,后来才发现我们对味道的感觉,也是跟关于它的记忆相关的。 可能是十二年前的国庆节期间,我坐十几个小时的绿皮火车跋涉千里去找我的初恋男友。那个炎热的下午三点,我拖着疲惫的身体,在出站口兴奋地张望,寻找我熟悉的身影而不得,非常着急。那时候手机还并不普遍,我找到一个电话亭,用IC卡打到男朋友的宿舍,我询问他是否还未出发,却得知他下午一点便出发了。在石家庄北站的小小的出站口,我不断环顾四周,忽然,他出现了!他手里拿了一瓶芬达,那是提前就为我准备...... 阅读全文>

母爱的由来

我曾经以为只要生下孩子,就会自然而然地爱TA,然而实际上并不是这样的。 和很多人一样,我当年的结婚生子更像是一种未经思考的惯性。我会和大家一样兴奋地迎接孩子的到来,但是真的看到孩子的瞬间,我并没有感到汹涌的母爱。我是说,我当然会照顾孩子,但是我并不是一瞬间就和孩子产生了紧密的链接,哪怕是在孕期就给胎儿唱了很多歌之后,这种链接也并没有自然而然地出现。实际上我第一眼看到孩子,小小的她好像有点发紫,我听说过婴儿丑,但是我没想到可以这么丑…… 对于我的女儿,其实我刚开始甚至有点害怕她,我不知道怎么抱她...... 阅读全文>

焦虑与食欲

近来很喜欢研究美食,做饭已经成了我不可或缺的放松的方式。伴随着不断的反思和觉察,我好像最近才想起来1998年我上高一的时候,有很长一段时间我非常焦虑。虽然外表看起来适应良好,学习成绩也没有问题,但是初次离开家在学校住宿,我的内心非常不安稳。如果要让现在的我来看当时的自己,这种不安最容易从我的体重上反应出来。没记错的话,高一的第一个学期我长了好几斤,真的有肉眼可见的体重变化。 想来那时候的条件很差,潮湿阴冷的宿舍,总是拥挤的水房,连桌椅都没有的食堂。这物质条件的差只是很小的一部分,带给我更多的影...... 阅读全文>

当我们责怪别人的时候

2012年左右,我曾经关注过一段时间的早教。有一次我们去参加一个早教的试听活动,我们刚刚到达早教机构的门口,就受到了热烈的欢迎,一个年轻漂亮的老师过来接待我们,同时跟我女儿打着招呼:“小朋友,你好呀!你手里的气球可以让阿姨玩玩吗?”这样打招呼的方式是如此的司空见惯,但却瞬间引起了我的不满。因为它其中的不真诚引发了我的反感,而这绝不是我心中专业的早教老师应该有的行为。 当时我在我最爱的那位咨询师那里做亲子咨询。我跟我的咨询师说了我的看法:“早教可以对孩子有多么重要的影响呀!这些所谓的老师看来对教育学...... 阅读全文>

嘘!其实我是个演员

我们每天都在扮演着各种不同的角色,有些人扮演了太久会忘了什么是真实的自我,这种情况下哪怕一切看起来都很正常,甚至外在表现还比较优秀,但却容易滋生抑郁的情绪。本文由和一位来访者探讨中的一些感受而来,但我们主张的是不断地认识和发展自我,当自我更强大和灵活时,便会不那么需要隐藏起真实的一面了。 演员是一个辛苦的职业 而我是一个公益出演的角色 其他人演一部戏有一部戏的收获 而我日复一日从没收过一分钱的酬额   表演是一个专业的工作 而我是一个无师自通的学者 其他人演一部戏有一部戏的揣摩 而我年复一年从...... 阅读全文>

为什么有时劝告不仅没用还适得其反?

生活中很多人会通过“劝告”来帮助别人,然而却未必有用,有时候甚至会适得其反。让我们来看看以下几个小场景吧。 场景一:A苦恼中,遇到了B A:最近好郁闷 B:你不要总是愁眉苦脸的嘛,要开心一点 A:好吧(默默地更郁闷了……) 生活中有时候会遇到以上情境,可能很多人见多了也不觉得有太多不妥。我们常常会觉得B这样的回应没有问题,甚至还觉得B蛮好心的。 场景二:A打着喷嚏,遇到了B A:最近又感冒了 B:你不要总是生病嘛,要健康一点 A:好吧(继续打着喷嚏) 这下这个场景估计更多人会觉得不太对劲了,这个场景当然在生活中出...... 阅读全文>

梦回初恋:那么爱一个人,也可能只是不甘心

昨晚又梦到了初恋。梦里好像我们已经分开,然而我依然无法忘怀,当我看到他对我仍稍存好感的迹象的时候,我小心翼翼地开始酝酿希望。那样的小心翼翼,不知道有没有感动别人,反正是感动了我自己。 我多么熟悉这种渴望,毕竟在我的青春中,有很多时间真的是浸泡在这样的渴望中的。那时候,我不想要更多,甚至不想要更好,我只要他,仿佛他是我全部的幸福,唯一的快乐的源泉。梦里的那种紧张的心情,和当年并没有什么不同,这么多年过去了,依然如此清晰。 我习惯于和我老公分享和分析我的每一个情绪强烈的梦境,这个梦自然也不例外...... 阅读全文>

我的头脑中记忆了一件不存在的事情

春节前后接连看了《三体》和《狂飙》这样的精彩剧集,完结后想接着追一部却没有合适的选择,这时候想起一部老剧,就是 …

被误解的心理咨询

如今很多人遇到心理问题后都能想到通过心理咨询来帮助自己,而若干年前,比如我上中学的时候,是完全不知道有心理咨询 …

新冠三年之个人小结

差不多两年前的时候,我在《新冠元年之个人小结》中记录了个人在新冠中的一些感受。新冠二年无事,转眼新冠三年即将结 …


各种各样的蝉和生命教育

怎样的生命教育才能让孩子们更加珍爱生命?要回答这个问题,我先从各种各样的蝉来说起。 …

他为什么打我?

最近读完了伦迪·班克罗夫特的《他为什么打我:家庭暴力的识别与自救》,阅读的过程非常痛苦。 …

一起摇摆,在成功与失败之外

如果成功是一个挑剔的爸爸那么失败一定是个包容的妈妈每次当我在选择的路口我都只瞟一眼成功就坚定地奔向失败因为我知 …