作者: <span>李彩芬</span>

我们的心理咨询是如何定价的(2022年6月)

​继2021年10月之后,鱼树心理的收费标准迎来了第三次调整。本次调整后,收费标准更加简单,如下图所示。 标准资费 400元/小时 超时收费 100元/15分钟 就像当年提供学生价一样,我们去年调整时为可以规律咨询的来访者提供了一种较低的资费,即300元每小时。这本身是一个很好的初衷,然而现实操作的时候会遇到种种问题。 比如:怎样才算是规律咨询?在尝试规律咨询的时候,只能确定哪天来咨询,但是确定不了具体的咨询时间,算不算规律咨询?或者只能一周咨询一次,不能确定具体哪天来咨询,算不算规律咨询?在试图规律咨询的...... 阅读全文>

生活中的心理学:特别害怕麻烦别人怎么办?

很多人都害怕麻烦别人,不愿意干扰别人,不愿意成为别人的负担,担心被拒绝,担心被取笑,害怕尴尬,因此尽量减少某些需要求助的社交,哪怕这对于周边人来说稀松平常,但也宁可独自挣扎也不愿意迈出求助的那一步。我今天想借我自己的一个例子来探讨一下这个话题:特别害怕麻烦别人怎么办? 大概2011年,我刚刚开始职业规划的时候,参加了一个相关的工作坊,在这个工作坊中,老师鼓励我们在企业内部寻找一个适合自己的导师。我的第一个感觉是,这很好,然而很不现实。实际上确实如此。彼时我还是个程序员,但是对于用户研究和交互设...... 阅读全文>

生活中的心理学:孩子和同学有冲突怎么办?

前几天谈了一下帮助女儿克服啃指甲的一点心得,由于文章长度所限,没能分享更多内容,今天我来分享一点在试图克服啃指甲的时候,我们所成功应对的一个挑战:孩子和同学有冲突怎么办? 大概在二年级的时候,我女儿在学校和同桌有冲突了!这可是个难事,我并没有处理这种冲突的经验,我俩都不知道该怎么办,但是我们还是讨论了一下这个问题。女儿告诉我她的困扰有好几点,我最有印象的是上课她想举手回答问题,可是同桌会不让她回答问题,并且在她想要举手的时候会来干扰她,除了跟她说话让她不要回答问题,还会用动作来干扰她让她不...... 阅读全文>

生活中的心理学:耐心克服啃指甲

​啃指甲是生活中常见的一种现象。有的小朋友会啃手指甲,还有些会连脚趾甲一起啃,有的成年人也啃指甲。这些啃指甲的人,有的反复各种尝试戒除这个习惯,又反复失败,为此非常烦恼。所以今天我就简单介绍一下当年我女儿克服啃指甲的经验。 她好像是在小学二年级开始啃指甲的,据说是因为指甲长了,没有人给她剪,于是这家伙就开始自力更生——自己啃随时随地多么方便。在那之前我因为离婚后在探视孩子上遇到一些挫折,所以有段时间看孩子非常少。我当时的理念是既然我去看孩子难以给孩子带来良好的体验,那么我不如稍微减少下看孩子...... 阅读全文>

谈界线和自我保护:你可以不同意

去年在四季花海三期拍照的时候遇到了一位鸟友,该鸟友是位女性,大约70来岁,已经有不少白发。她很热情地展示了她拍的鸟儿们,我们也交换了一点关于鸟的知识,沟通起来非常不错。我对她印象很好,像这样老年时期还能有自己的生活,可以独自驱车前来拍鸟的老太太,确实是给我的第一印象是非常棒的。 然而好景不长,我们的谈话还是迅速地由她引导,落入俗套。她开始关心我们有几个孩子,在得知我和老公没有孩子之后,她表示:“我不同意你们不要孩子!”我老公还跟她就此话题交流了几句,而我则在最初的惊诧之后,很快便淡定了下来。我...... 阅读全文>

生活中的心理学:我40岁所取得的成就

以前做IT的时候,我的成就在于我不断成长的感觉,那是在职场中的感受,各个不同领域知识的学习,与人的合作,对事物的看待方式等等。刚开始做心理咨询的时候,我的成就在于我不断积累的感觉,那是对不同种类来访者的感觉,对各个不同流派心理学知识的学习,对人的理解,对痛苦的应对策略等等。 现在我所要说的成就,是生活中的成就,那些真的对我的生活带来巨大影响的事情。 比如,我学习了做饭。我和老公一起学习了做面点,做豆腐,我们开发了各种我们喜爱的美食,比如最初的董氏露馅包,各种面包,到后来的红烧鳊鱼,我女儿一度...... 阅读全文>

生活中的心理学:打扫卫生的幸福体验

我近来发展了一项新技能:打扫卫生。当然不是我现在才刚学会了打扫卫生,而是我学会了用不一样的心态,自由而享受地打扫卫生。 要说我的“打扫卫生”之间的关系,得从我小学时期说起。某次去亲戚家,我看到他们家如此干净整洁,让我有一丝触动,于是在回家后,我对家里也进行了一次打扫和整理。这个体验还是很美好的,完全是我和“打扫卫生”之间的事情,不涉及任何其他人。然后我妈妈就出现了,她似乎对我打扫卫生的事情表喜欢,并且指出我未来可以继续像这样打扫。于是我妈就这样成为了我和“打扫卫生”之间的第三者,我敏锐地感觉到她...... 阅读全文>

蚌的选择

有时候我想妥协 可是 我没有办法抛弃我的躯壳 有时候我又想说服自己 就去扮演个角色又如何 可是 我没有办法掩盖我的感觉 在这个充满世俗的世界 每个人都在孤独中存活 然而还有人在上下求索 像颗流星注定将会滑落 罢了 或许这就是我的生活 或许就是要用我柔软的心 将这令我疼痛的沙粒包裹 那我也定要用血将它焐热 然后 日复一日 夜复一夜 将它变为晶莹的珍珠一颗 是的 这一定是我的生活 或许正是这种疼痛 证明我依然在活着 那我也要爱它 我将必然爱它 哪怕 用尽我的一切 在这个世界上,或许只有世俗的人才能适应良好吧,而每一个依...... 阅读全文>

如何面对别人不公正的评价?

在生活中,我们常常会遇到别人的评价。有些评价中肯、友好,有些评价则不仅有失偏颇,还缺乏善意。我今天想讨论的是后者。 比如,如果一个人对你知之甚少,却说你是一个looser,那该怎么办?我发现一个很有意思的现象,就是有相当一部分人,在听到这种评论的时候,有几个很经典的反应:认同、反思、后悔、委屈。 如果要稍微展开说一下这个反应,大概会是这样的。首先是认同:啊,他说我是一个looser,也许我真的是一个looser!然后是反思:那我是哪里做得不好,让他觉得我是一个looser了呢?接下来是后悔:(经过思考,确实想到了...... 阅读全文>

我心中有个恶魔

我心中有个恶魔 它躲在一个角落 只要我稍有松懈 它就会将我恐吓 它面孔很是凶恶 它性格极其严苛 它擅长冷眼奚落 它总是贬低着我 我心中有个恶魔 不管日出或日落 我不断与它肉搏 一刻也不能停歇 恶魔像成性嗜血 又像在忍饥挨饿 当我脆弱的时刻 靠我的痛苦过活 我心中有个恶魔 驻扎在的我心窝 当它有狰狞面色 我吓得到处闪躲 我恨极了这恶魔 却与它相濡以沫 任庭前花开花落 我与它不可分割 我心中有个恶魔 它比我还要忐忑 面对未知的苦厄 它比我更能预测 我心中那个恶魔 见过我受伤失落 于是它分外尽责 需要时提醒着我 它有时滔滔不...... 阅读全文>

我的头脑中记忆了一件不存在的事情

春节前后接连看了《三体》和《狂飙》这样的精彩剧集,完结后想接着追一部却没有合适的选择,这时候想起一部老剧,就是 …

被误解的心理咨询

如今很多人遇到心理问题后都能想到通过心理咨询来帮助自己,而若干年前,比如我上中学的时候,是完全不知道有心理咨询 …

新冠三年之个人小结

差不多两年前的时候,我在《新冠元年之个人小结》中记录了个人在新冠中的一些感受。新冠二年无事,转眼新冠三年即将结 …


各种各样的蝉和生命教育

怎样的生命教育才能让孩子们更加珍爱生命?要回答这个问题,我先从各种各样的蝉来说起。 …

他为什么打我?

最近读完了伦迪·班克罗夫特的《他为什么打我:家庭暴力的识别与自救》,阅读的过程非常痛苦。 …

一起摇摆,在成功与失败之外

如果成功是一个挑剔的爸爸那么失败一定是个包容的妈妈每次当我在选择的路口我都只瞟一眼成功就坚定地奔向失败因为我知 …