月度归档： <span>2018 年 5 月</span>

心理咨询 By 李彩芬 1 Comment

精神障碍离我们有多远，谈谈精神分裂

小时候在农村生活，感觉每个村都有那么一两个疯子或者傻子，那是我最早的关于精神障碍的理解：低智商的、丧失生活能力的、总之非常可怕。多年前，在学变态心理学的时候我依然是感觉很痛苦的，看着那么多夸张的症状描述，就会悲从中来，觉得世界上怎么会有这样的可怜人。现在我们作为全职的心理咨询师，已经接待过400位来访者了。这些人中有一些是已经诊断为精神障碍的，有的已经住院多次服药多年，然后我才发现它远比我之前的想象要好得多。 那么我们就来谈谈听起来最为可怕的精神分裂吧，多数人的印象中可能他们疯疯癫癫甚至还有暴...... 阅读全文>
心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

心理学不是数学，心理状态改变的两个陷阱

数学总是非常精确的，很多人喜欢数学之美，还有很多人喜欢数学的确定性。对于不确定性的接纳不足的人，常常会陷入心理状态改变的陷阱中。 我今天跟大家分享两个陷阱。 第一个陷阱是很多时候我们的心理问题的外在表现是一种防御，就像洋葱一样层层包裹。有的人是撕开了一层防御之后，就觉得谜底揭晓了，问题自然也就可以解决了，然而事实可没这么简单。例如：一个看到高楼大厦不敢出门的人，可能是用这种焦虑害怕来替代地表达亲密关系和生活中的压力。当我们在咨询中领悟了这点之后，他可能不敢出门的感觉很快就能有所变化，但是如果...... 阅读全文>
个人成长 心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

我们有权选择待在痛苦里，从小时候那根不敢挑的刺说起

小时候，白天父母要去田里忙碌，很多时候便跟着爷爷奶奶。有一天，我的手指上扎了一根刺，很小很小的一根刺，只露了针尖大的一个头。爸爸妈妈爷爷奶奶都想要帮忙把它搞出来，比如说记得有人提出要用针挑出来，我非常非常害怕，所以每一次我都会捂着手，拒绝这样可怕的帮助。后来他们帮我把手指包扎了起来，过了几天，刺不知道什么时候已经消失了，手指也渐渐不疼了。 前阵子，我女儿的手上也扎了一根小小的刺，纤细的刺只露了一两毫米左右的头。她和当年的我一样害怕，我当然不会提出用针挑这样的建议，我拿出了一个非常非常小的镊...... 阅读全文>
个人成长 心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

你距离你的感觉有多远？

在咨询中，我发现一个很有意思的现象，有一部分人在刚刚进入咨询的时候距离自己的感觉很远很远，以至于他倒是感知不到那么多痛苦，更多的就是麻木。麻木到什么地步呢？除了记忆力下降之外，很多人还表示不知道自己喜欢什么，吃东西的时候都吃不出好吃不好吃，甚至拿着一袋零食忽然之间发现自己不知道什么时候已经吃完了，工作或学习的时候也动不动就发呆，总之就是一直“感觉不在线”的状态。 “感觉不在线”有时候是一个危险的状态，尤其是比如开车的时候，有的人会不小心追尾、甚至差点撞上人等。但是“感觉不在线”是一个对我们的保护...... 阅读全文>
个人成长 • By 李彩芬 0 Comments

无处不在的竞争和难得获得的轻松

大约2012年，我和同事一起去美国出差，四个人同行，最佳的消遣就是斗地主。我早就积极地准备好了扑克，虽然我平时几乎从来不会打牌。几乎小朋友都知道，斗地主是需要协作的，这是所有的乐趣所在，然而我一直就没有领略这其中的奥秘。 其实我早就发现了这个现象，早在2007年，第一次和同事们出差打牌的时候，就有一个同事这样评价我：“牌桌上因为有了你，而变得扑朔迷离，因为谁也不知道你会怎么出牌。”我还记得听到的时候我笑开了花。实际上，打牌只是作为一项娱乐，是个很放松的事情。大家也不赌钱，这样的操作也未尝不可。瞎出牌...... 阅读全文>
心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

纠缠在一起的你我

孤独的人们时常紧密地纠缠在一起，就像上图中的那些表达一样，很多人都会觉得习以为常，甚至不觉得有什么问题。而且人们会用各种方式来去合理化，比如说“女人嘛，就是小心思比较多，男人就是应该宠爱女人”，“男人嘛，就是比较爱面子，女人就是需要给男人尊严”，仿佛当这些事情变为“常识”，便会“法不责众”，然后就有充分的理由去这么做了。 乍看起来，上图中的“我”总是任性，而“你”如果答应了我的要求，那么常常则是“包容”的代名词，而“包容”看起来总是很棒的。然而真的是这样吗？就拿“我想买房，你赶紧攒钱”来说吧，假如“我”有这样...... 阅读全文>
个人成长 心理咨询 • By 董志成 0 Comments

人的性格是能够改变的吗？

由于我是一个内向的人，所以文中举例子的时候都是以内向为例，对于因为其他性格特点而带来的不舒适，道理基本上是一样的 在我接待来访者的过程中，有多位来访者提出过同一个问题：“人的性格是能够改变的吗？” 其实这个问题似乎早已有答案了，人们经常说“江山易改本性难移”，可见人的本性是很难改变的。除了因为脑外伤而导致性情大变的例子，我没有听说过一个人的性格会发生显著的改变。在心理学上，根据人的气质类型，可分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质，每个人都或多或少偏向于其中的某个类型。荣格在《心理类型》中把人格分...... 阅读全文>

我的头脑中记忆了一件不存在的事情

春节前后接连看了《三体》和《狂飙》这样的精彩剧集，完结后想接着追一部却没有合适的选择，这时候想起一部老剧，就是 …

被误解的心理咨询

如今很多人遇到心理问题后都能想到通过心理咨询来帮助自己，而若干年前，比如我上中学的时候，是完全不知道有心理咨询 …

新冠三年之个人小结

差不多两年前的时候，我在《新冠元年之个人小结》中记录了个人在新冠中的一些感受。新冠二年无事，转眼新冠三年即将结 …


各种各样的蝉和生命教育

怎样的生命教育才能让孩子们更加珍爱生命？要回答这个问题，我先从各种各样的蝉来说起。 …

他为什么打我？

最近读完了伦迪·班克罗夫特的《他为什么打我：家庭暴力的识别与自救》，阅读的过程非常痛苦。 …

一起摇摆，在成功与失败之外

如果成功是一个挑剔的爸爸那么失败一定是个包容的妈妈每次当我在选择的路口我都只瞟一眼成功就坚定地奔向失败因为我知 …