注意：请仔细阅读每一条工作有关的感受，选择最符合你体验到的感受程度的答案。
选项详解:
从不 – 从来不
极少 – 一年几次或更少
偶尔 – 一个月一次或更少
有时 – 一个月几次
极多 – 一个星期一次
总是 – 一个星期几次或每天
1、工作让我感觉身心俱疲。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
2、下班的时候我感觉精疲力竭。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
3、早晨起床不得不去面对一天的工作时，我感觉非常累。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
4、整天工作对我来说确实压力很大。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
5、工作让我有快要崩溃的感觉。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
6、自从开始干这份工作，我对工作越来越不感兴趣。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
7、我对工作不像以前那样热心了。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
8、我怀疑自己所做工作的意义。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
9、我对自己所做工作是否有贡献越来越不关心。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
10、我能有效的解决工作中出现的问题。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
11、我觉得我在为公司做有用的贡献。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
12、在我看来，我擅长于自己的工作。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
13、当完成工作上的一些事情时，我感到非常高兴。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
14、我完成了很多有价值的工作。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
15、我自信自己能有效的完成各项工作。
□从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是
简要说明：
心理测评仅供参考。
测评计分：
1~8题，选项 从不~总是 分别计分0~6分
9~15题，选项 从不~总是 分别计分6~0分
以上各项之和，即为量表得分。
(1)50分以下：工作状态良好
(2)50-75：存在一定程度的职业倦怠，需进行自我心理调节
(3)75-100：建议休假，离开工作岗位一段时间进行调整
(4)100分以上：建议进行心理咨询或辞职，不工作，或换个工作也许对人生更积极。
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