月度归档: <span>2018 年 4 月</span>

当来访者问:“你爱我吗?”

据说每个人终其一生都在渴望无条件的爱,然而我们尘世中的父母确实很容易有很多小小的缺陷,以至于我们很难从他们那里获得我们想要的爱,但是却很难放弃这种不合理的期待。 于是,作为一个心理咨询师,一个有时候会被理想化的对象,我有时候会遇到以下三种情况: 第一种情况发生在咨询室外,某些“潜在”的来访者,被痛苦折磨的人,他们其中一部分人对于“理想的心理咨询师”的期待,就是希望心理咨询师像一个菩萨一样充满爱心,甚至不需要他们走入咨询室,也不需要任何付出,就可以获得咨询师无条件的爱了。而一旦这个期待没有得到满...... 阅读全文>

我的心理咨询史:真正难得的正是那些可贵的坚持

我已经分享了不少我的心理咨询史,包括:《我的心理咨询史:校园篇》、《我的心理咨询史:第一段持续的心理咨询经历》、《我的心理咨询史:同时维系两段咨询关系》、《我的心理咨询史:工具篇》、《我的心理咨询史:职业规划篇》、《我的心理咨询史:只做了一次的午夜咨询》、《我的心理咨询史:因被裁员而起一段咨询》,然而在我最欣赏的那位咨询师那里的咨询经历,却一直还没有分享。我感觉它有一点像一颗珍宝,让我珍惜护持着,然而现在我感觉是时候了,我终于想来谈一谈这段经历了。 当时预约找这位老师的时候,是因为《我的心...... 阅读全文>

“我的一切痛苦,都是因为他”

我发现很多人很痛苦,而且他们的问题看起来很有希望通过心理咨询得到解决,然而他们却很难走入咨询室中。这当然有许多种不同的情况,今天我想说一说其中的一种:他们不认为自己有问题,而是认为有问题的是他们身边的人。比较经典的说法就是:“我的一切痛苦,都是因为他,只要他的问题解决了,我就可以好起来。”这种情况非常普遍,我曾经听到类似的话,来自因为孩子的问题而头疼的父母,来自因为伴侣的问题而纠结的人们,来自困在原生家庭的创伤中的子女,甚至是来自职场,等等等等。 其实很多时候,确实是这样的。只要周围的人变了...... 阅读全文>

真实的相遇

有个人叫a,他不太接受自己。 因为他从小到大形成的观念就是,只有变成A,才算完美。 于是a努力调整自己,他总是表现成α的样子。 有个人叫b,他也不太接受自己。 因为他从小到大形成的观念就是,只有变成B,才算完美。 于是b努力调整自己,他总是表现成β的样子。 有一天a和b相遇了,但是由于他们都还没有展现真实的自己,所以感觉上是α与β相遇了。 在a的心中,对b的了解还没那么深入,所以他的感觉中,似乎是a与B的相遇。 在b的心中,对a的了解还没那么深入,所以他的感觉中,似乎是b与A的相遇。 后来随着了解,a发现B也...... 阅读全文>

与我的来访者谈读书

在心理咨询的过程中,有些来访者会问有什么书可以推荐,我对于这个问题的回答是有一个转变的过程的。 刚开始的时候,我会直接推荐一些我觉得还不错的书,但是却发现效果并不好。是因为我的推荐没有针对性吗?好像不是。比如我给好几位有抑郁情绪的来访者推荐了《走出抑郁》,却鲜有积极的反馈。有的来访者表示根本读不下去,有的表示读了但是没用。是因为书写的不好吗?好像也不是。我推荐的书当然都是我自己读过的,至少我自己是认可书的内容的,另外客观上说这些书写得也是挺好的。 问题到底出在哪里呢?我想与来访者个人的状态是...... 阅读全文>

我的头脑中记忆了一件不存在的事情

春节前后接连看了《三体》和《狂飙》这样的精彩剧集,完结后想接着追一部却没有合适的选择,这时候想起一部老剧,就是 …

被误解的心理咨询

如今很多人遇到心理问题后都能想到通过心理咨询来帮助自己,而若干年前,比如我上中学的时候,是完全不知道有心理咨询 …

新冠三年之个人小结

差不多两年前的时候,我在《新冠元年之个人小结》中记录了个人在新冠中的一些感受。新冠二年无事,转眼新冠三年即将结 …


各种各样的蝉和生命教育

怎样的生命教育才能让孩子们更加珍爱生命?要回答这个问题,我先从各种各样的蝉来说起。 …

他为什么打我?

最近读完了伦迪·班克罗夫特的《他为什么打我:家庭暴力的识别与自救》,阅读的过程非常痛苦。 …

一起摇摆,在成功与失败之外

如果成功是一个挑剔的爸爸那么失败一定是个包容的妈妈每次当我在选择的路口我都只瞟一眼成功就坚定地奔向失败因为我知 …