分类: <span>心理咨询</span>

沉重的希望:当我们把希望放在别人身上的时候

“希望”好像是一个很棒的词汇,但是当它是建立在对别人的期待上的时候,有时候就会变得非常沉重。因为如果“希望”是不合理的,就会不断失望,而失望多了,就慢慢地变成绝望。 可能很多人都会这样吧。就像好多来访者首次带着巨大的情绪、反复的询问“为什么他会xxx?我要怎样才能让他xxx?”遗憾的是,我常常需要告诉我的来访者“我不认识他、没见过他、我对他的所有的了解都仅限于你刚才的简短的描述,我不太可能和你谈谈话,就会让他做出怎样的改变。” 那么我们就什么都不能做了吗?当然不是,至少有以下三点是我们可以探索的。 首先,...... 阅读全文>

生活中的心理学:家务篇

韭菜炒鸡蛋没拍照,这是第二天的蒜苗炒鸡蛋 昨天炒了一盘韭菜炒鸡蛋,盐放得多了一点,但是很香,整体感觉很棒。忽然想到我好像已经很久很久没有做家务了——不扫地、不洗衣服、不做饭、不洗碗。 其实回想一下的话,我做一点家务的时候是很舒服的。不管是整理衣柜、大扫除还是做个饭,尤其是做这些事情的时候都有我老公跟我一起做,做完也很有成就感,然而我竟然好久都没有让自己享受一下这种做家务的“福利”了。 作为一个习惯于觉察自己行为背后动力的咨询师,我当然知道这些都是有缘由的。我想也许有的人会觉得这是“懒”、“幸福”或者...... 阅读全文>

你的计划完成了吗?

有的人非常善于定计划,而且计划非常严格。有的人在计划中获得了掌控感、成就感、自信心,但是有的人就比较悲催,他们的计划永远都完不成,似乎一直在跟自己较劲。在那些跟自己较劲的计划里面,又有很多不同的情形,其中大多数人拥有对自己严格要求的父亲或者母亲,这使得他们从小便学会了如何对自己严厉。不管他们对这样的方式有多少未能表达的负面情绪,他们都依然坚持把它称之为“爱”,并且不断用这种方式来对待自己。 于是,生活中的每一天,都可以被危险占据:仿佛有一双犀利的眼睛和一把精确的尺子,密切地关注和衡量着生活...... 阅读全文>

为什么我们不做案例分享?

我曾经想分享一些我们接待过的真实的案例,包括婚恋情感、焦虑、抑郁、强迫、性心理等各个方面的,计划是分门别类地组织分享,就像我们所有的文章一样,保持真实和原创,会在征得来访者同意的前提下,做这样的分享。然而我们公司经过认真的讨论,最终决定还是不做案例分享吧——出于我们对所有来访者隐私的严格保护、出于对心理咨询的伦理规范的绝对尊重。 我的考虑是,作为一个专业的心理咨询机构,当我在网络上分享我的来访者的案例的时候,会给我的来访者带来未知的风险——毕竟在这个信息畅通的年代,地球已经是平的。虽然我的来访...... 阅读全文>

我们的心理咨询是如何定价的(2017)

说明:本文写于2017年,咨询价格以“收费标准”页面为准,具体的说明详见《我们的心理咨询是如何定价的(2022年6月)》 我们的收费标准页面已经改版过多次了,主要是对相关细则进行更详细的说明,价格本身并没有变动过。突然发现对于我们当初是如何定价的这个问题还从来没有讨论过,今天就借这篇博文说明一下。 详见收费标准页 我们的价格为什么是300元每小时? 鱼树心理成立之初,有很多问题需要确定,比如公司的网站如何搭建,微信公众号如何运营,咨询协议如何定义,再比如如何定价等等。公司成立八个多月以来,我们的网站一直在内容...... 阅读全文>

生活中的心理学:打车篇

这篇博文里涉及的话题,很多都是值得专门写文章来探讨的。比如咨询目标和咨询套餐,已经写过两篇博文了,分别是谈谈心理咨询的咨询目标和心理咨询套餐之再思考,这两个话题未来还会继续讨论。另外,关于“脱落率”、网络咨询等等话题,我在心理咨询行业初步观察(一):引子和前言里面早就挖了坑了,以后慢慢填吧。 这是一个真实的故事,发生在几年前的石家庄南焦客运站附近。当时我和妻子要打车去火车北站,但是这边的出租车司机都是一口价,我们连着叫了好几辆,没有一个愿意打表的,无奈之下我们上了最后问的那辆车。我们问司机为...... 阅读全文>

生活中的心理学:跟我的孩子谈离婚

假如我们作为父母对离婚有客观的认识,并且可以保持情绪稳定,在这个前提下就比较容易帮助孩子更好地面对它。 “妈妈,你为什么要和爸爸离婚?” “因为妈妈和爸爸老打架,后来就不喜欢跟爸爸玩了,就跟你爸爸离婚啦。你们班有没有哪两个小朋友一开始在一起玩,后来打架的?” “有啊,小朋友A和小朋友B,他们开始一起玩,后来A和B打架了,他们就不在一起玩了。” “是啊,妈妈和爸爸就像这两个小朋友一样。开始的时候我们在一起挺好的,然后结婚了,还生了你,但是后来爸爸和妈妈开始打架,妈妈就不喜欢和爸爸一起玩了,就跟爸爸离婚了...... 阅读全文>

生活中的心理学:看娃篇

对于很多离婚但孩子并不跟自己的人来说,行使探视权虽然合理合法,但是实际上可能是一件不那么容易的事情,这在前几年对我也是个不小的挑战。当时我正在一位资深的老师那里进行每周一次的心理咨询,我来说说心理咨询在环境和他人没有变化的情况下,给我带来了什么样的改变。 首先说一下在进行心理咨询之前的情况。最糟糕的时候有一阵子看孩子是非常痛苦的,我几乎在每次去看孩子之前都会情绪起伏特别大。这里面有太多情绪:对孩子的抱歉、自责、对前夫的不满、对现任老公的抱歉,仿佛我是全天下最为错误、无辜和无助的人。有几次去...... 阅读全文>

当来访者给咨询师留言的时候,咨询师该怎么做?

咨询伦理是咨询师们必然要面对的问题,其中之一就是确保咨询过程中和咨询关系之外,双方避免出现其他人际关系类型(如恋人、密友、商业伙伴等)的交往,从而保护咨访关系的完整性。 当然了,像上面提到的那样严重地破坏咨询关系,对于一个合格的咨询师来说基本上是不会发生的。实际上,咨询师往往通过一些设置来规避可能的问题。比如,来访者是通过咨询师所在的咨询机构来预约咨询的,来访者并没有咨询师个人的联系方式。 我多年前作为一个来访者被咨询的时候就是没有我的咨询师的个人联系方式的。尽管如此,我和我的咨询师还是在口...... 阅读全文>

生活中的心理学:买衣服篇

五年前,我和老公在一起逛街,我总是觉得衣服实在太难买,我会说“这衣服太小女人了,根本就不是我的风格”、“这衣服乱七八糟的,怎么找一件我喜欢的这么难呢?”。我甚至在梦里梦到我在挑选白衬衫,有的布满蕾丝、有的太过单调、有的长度很奇怪,总之没有一件我理想当中的衬衫。 后来我老公指出我对衣服这么关注,我几乎每次逛街都要发表这样的评论,然后我们终于对我这个感觉进行了深入的探讨,然后有一个重大的发现:我对衣服的感觉是一直被扭曲的。我一直都不允许自己喜欢我所喜欢的衣服,所以我每次都要对它表达我的不喜欢,以屏...... 阅读全文>

我的头脑中记忆了一件不存在的事情

春节前后接连看了《三体》和《狂飙》这样的精彩剧集,完结后想接着追一部却没有合适的选择,这时候想起一部老剧,就是 …

被误解的心理咨询

如今很多人遇到心理问题后都能想到通过心理咨询来帮助自己,而若干年前,比如我上中学的时候,是完全不知道有心理咨询 …

新冠三年之个人小结

差不多两年前的时候,我在《新冠元年之个人小结》中记录了个人在新冠中的一些感受。新冠二年无事,转眼新冠三年即将结 …


各种各样的蝉和生命教育

怎样的生命教育才能让孩子们更加珍爱生命?要回答这个问题,我先从各种各样的蝉来说起。 …

他为什么打我?

最近读完了伦迪·班克罗夫特的《他为什么打我:家庭暴力的识别与自救》,阅读的过程非常痛苦。 …

一起摇摆,在成功与失败之外

如果成功是一个挑剔的爸爸那么失败一定是个包容的妈妈每次当我在选择的路口我都只瞟一眼成功就坚定地奔向失败因为我知 …