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真诚是最受欢迎的个性品质，这是心理学家安德森在1968年通过调查研究得出的结论。安德森列出了多达555个描绘个性品质的形容词，经过统计，与真诚相反的品质都出现在了“最消极品质”一栏里。心理学家自然是通过严谨的方法才得出这个结论的，但是对于我们普通人来说，只要稍微用心感受一下，恐怕也会得出同样的结论。 ? 受人欢迎的程度逐渐递减↘ 如果一个人能真诚地面对自己和对待他人，他的心态将会是积极和健康的。然而，面对复杂的生存环境，做到真诚却不是那么容易的事情，很多人选择妥协，久而久之心理问题便会滋生，因为...... 阅读全文>

有一些人不知道为什么，好像特别擅长“作”。就好像是有一手好牌，但他的追求与一般人不同，别人追求的是“怎么打好牌打赢牌”，他追求的是“怎么打烂牌打输牌”；他在“作”的这个方面特别擅长，有时候他沿用之前的方式去“作”，有时候还能变着花样“作”出新意来呢。 很多人不能理解这种“作”，这种有时候有些戏剧化效果的“作”，到底是在干什么呢？因为“作”的时候也并没有给他带来任何好处，还给他带来很多痛苦呢，那么到底是什么使得他乐此不疲，不断地去“作”呢？ 其实我觉得我倒是有点理解，毕竟我也曾经“作”过。虽然我曾经“作”的时候“作”得...... 阅读全文>

前面的博文《心理咨询需要做多少次？》提到心理咨询需要进行多次才可能有理想的效果，既然是多次，就必然涉及到如何安排的问题，这就涉及到心理咨询中的设置了。 每个咨询都是独一无二的，很难像设置电脑一样去设置 任何一个咨询机构对于心理咨询如何进行都是有基本的设置的。目前来说，大家的设置都差不多，基本上都是每周一次的节奏。这样的设置是合理的，也是便于操作的。但是这样的设置可能更多的只是出于一种惯性，至于设置的意义很多人未必经过了独立的思考。很多咨询师都关心设置上的问题，但是很容易就走歪了，比如有些咨...... 阅读全文>

心理咨询到底需要做多少次？这个问题是很多来访者关心的，但是这个问题实际上很难给出一个明确的答案，下面我来举一个例子（说明：这并不是案例分享，我下面给出的内容也不涉及任何个人隐私，延伸阅读：《为什么我们不做案例分享？》）。 一次，有个女生在网上找到我，我们的对话如下。 女生：“我好痛苦，我有男朋友了，但是我还和其他男生聊天。” 我：“有男朋友了，并不意味着不能和其他男生聊天了啊。” 女生：“不一样，我是克制不住地在网上找其他男生聊天，但是已经有男朋友了，这样做肯定是不对的。” 我：“所以你因此谴责自己？...... 阅读全文>

我曾经想分享一些我们接待过的真实的案例，包括婚恋情感、焦虑、抑郁、强迫、性心理等各个方面的，计划是分门别类地组织分享，就像我们所有的文章一样，保持真实和原创，会在征得来访者同意的前提下，做这样的分享。然而我们公司经过认真的讨论，最终决定还是不做案例分享吧——出于我们对所有来访者隐私的严格保护、出于对心理咨询的伦理规范的绝对尊重。 我的考虑是，作为一个专业的心理咨询机构，当我在网络上分享我的来访者的案例的时候，会给我的来访者带来未知的风险——毕竟在这个信息畅通的年代，地球已经是平的。虽然我的来访...... 阅读全文>

咨询伦理是咨询师们必然要面对的问题，其中之一就是确保咨询过程中和咨询关系之外，双方避免出现其他人际关系类型（如恋人、密友、商业伙伴等）的交往，从而保护咨访关系的完整性。 当然了，像上面提到的那样严重地破坏咨询关系，对于一个合格的咨询师来说基本上是不会发生的。实际上，咨询师往往通过一些设置来规避可能的问题。比如，来访者是通过咨询师所在的咨询机构来预约咨询的，来访者并没有咨询师个人的联系方式。 我多年前作为一个来访者被咨询的时候就是没有我的咨询师的个人联系方式的。尽管如此，我和我的咨询师还是在口...... 阅读全文>