月度归档： <span>2017 年 10 月</span>

个人成长 心理咨询 • By 李彩芬 0 Comments

我的心理咨询史：第一段持续的心理咨询经历

大约2012年初，我遇到了婚姻上的挫折而有了离婚的念头，然而考虑到对孩子的影响和世俗的压力，非常痛苦，在走投无路的情况下去求助了心理咨询。 我今天来回顾一下咨询的总体的体验。 咨询前对心理咨询的理解：虽然2004年我就做过一次咨询（见《我的心理咨询史：校园篇》），但是在2012年之前的大多数时候，我还是和很多人一样，我把心理咨询当成“开导”，把去做心理咨询的人当成“精神不正常”。或许是我比较懒惰，根本就没有思考过心理咨询是做什么的，去做心理咨询的人和“神经病”甚至“精神病”有什么不同。直到我听朋友说起他本人去...... 阅读全文>
心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

从电竞主播“死亡宣告”看情绪不稳定和家庭暴力倾向者

10月26日晚，LOL电竞主播“死亡宣告”在直播中发火了，掀翻桌子扬言要打女友，NewBee也与他解除了合作。我翻看了一下他的微博，然后发现他一直以来就是以情绪很不稳定的。 其实他真的很努力的反省自己和控制自己的。 我看到网上对他诋毁的挺多的，作为一个心理咨询师，我不了解他、没有见过他、没有和他沟通过，我不想去过多的评价他本人，因为我知道这种评价无论如何都是粗暴的。 我想讨论的是这种“脾气一上来就无法控制自己、头脑一片空白断片的感觉”。 很多人在遇到自己这样的时候的态度是： 批判自己 提醒自己...... 阅读全文>
个人成长 心理咨询 By 董志成 0 Comments

我的心理咨询史：医院篇

这里说的是很多年前的事情，那时候我和很多来访者一样，对于迈出心理咨询的第一步感到犹豫不决。我尝试进行自救，当时做过的努力主要是阅读（当然包括很多心理学方面的书籍），另外我还自己给自己进行了一些心理测评（参见《心理量表那些事》）。通过做这些，我的心理学知识见长，但是内心的痛苦却没有明显减少，我渐渐意识到解决心理问题可能还是离不开和活生生的人进行交流的（《心灵捕手》中河边长条椅上那段说的就是这个）。 回顾当时的经历，大致是这样一个过程： 1.感觉自己心理有问题，需要改变，否则只能一直痛苦下去。 2....... 阅读全文>
个人成长 心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

我的心理咨询史：校园篇

我很早就对心理学有一点点兴趣，也在大学选修过心理学的课程。 大约是2004年或者2005年，我在大四的时候，第一次求助了合肥工业大学免费的心理咨询。心理咨询室位于就业办机房附近，多次从那里经过，对于“心理咨询室”那个房间有点印象，然后我就在某次失恋之后敲响了心理咨询室的门。 去咨询前没有特别多的纠结、也没有担心过咨询室会泄露我的隐私之类，我所求助的问题是失恋以后的情绪低落。当时心理咨询室应该是开了没多久，不需要预约也不需要登记，直接就开始进行咨询了。 接待我的是一位男咨询师，可能有三十多岁吧，我一边...... 阅读全文>
心理咨询 By 董志成 2 Comments

心理量表那些事

今天之所以想谈谈量表，其实是因为近来有一些来访者对量表有些疑问。 一位来访者花钱在某心理咨询的网站上进行了测评，后来才发现TA所进行的测评在网上到处都有免费的版本。 一位来访者通过电话联系到我们，TA非常希望能做一些量表来对自己有个评估，而且已经电话询问过好几个心理咨询室了，由于这些咨询室的心理测评都是收费的，所以在得知我们的心理测评是在心理咨询中免费提供以后，TA表示了诧异。 针对第一位来访者反映的情况，我专门去研究了一下，下面是某知名心理网站的截图。 某知名心理网站上提供了很多收费的测评项目...... 阅读全文>
心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

沉重的希望：当我们把希望放在别人身上的时候

“希望”好像是一个很棒的词汇，但是当它是建立在对别人的期待上的时候，有时候就会变得非常沉重。因为如果“希望”是不合理的，就会不断失望，而失望多了，就慢慢地变成绝望。 可能很多人都会这样吧。就像好多来访者首次带着巨大的情绪、反复的询问“为什么他会xxx？我要怎样才能让他xxx？”遗憾的是，我常常需要告诉我的来访者“我不认识他、没见过他、我对他的所有的了解都仅限于你刚才的简短的描述，我不太可能和你谈谈话，就会让他做出怎样的改变。” 那么我们就什么都不能做了吗？当然不是，至少有以下三点是我们可以探索的。 首先，...... 阅读全文>
心理咨询 • By 李彩芬 0 Comments

生活中的心理学：家务篇

韭菜炒鸡蛋没拍照，这是第二天的蒜苗炒鸡蛋 昨天炒了一盘韭菜炒鸡蛋，盐放得多了一点，但是很香，整体感觉很棒。忽然想到我好像已经很久很久没有做家务了——不扫地、不洗衣服、不做饭、不洗碗。 其实回想一下的话，我做一点家务的时候是很舒服的。不管是整理衣柜、大扫除还是做个饭，尤其是做这些事情的时候都有我老公跟我一起做，做完也很有成就感，然而我竟然好久都没有让自己享受一下这种做家务的“福利”了。 作为一个习惯于觉察自己行为背后动力的咨询师，我当然知道这些都是有缘由的。我想也许有的人会觉得这是“懒”、“幸福”或者...... 阅读全文>
心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

你的计划完成了吗？

有的人非常善于定计划，而且计划非常严格。有的人在计划中获得了掌控感、成就感、自信心，但是有的人就比较悲催，他们的计划永远都完不成，似乎一直在跟自己较劲。在那些跟自己较劲的计划里面，又有很多不同的情形，其中大多数人拥有对自己严格要求的父亲或者母亲，这使得他们从小便学会了如何对自己严厉。不管他们对这样的方式有多少未能表达的负面情绪，他们都依然坚持把它称之为“爱”，并且不断用这种方式来对待自己。 于是，生活中的每一天，都可以被危险占据：仿佛有一双犀利的眼睛和一把精确的尺子，密切地关注和衡量着生活...... 阅读全文>

我的头脑中记忆了一件不存在的事情

春节前后接连看了《三体》和《狂飙》这样的精彩剧集，完结后想接着追一部却没有合适的选择，这时候想起一部老剧，就是 …

被误解的心理咨询

如今很多人遇到心理问题后都能想到通过心理咨询来帮助自己，而若干年前，比如我上中学的时候，是完全不知道有心理咨询 …

新冠三年之个人小结

差不多两年前的时候，我在《新冠元年之个人小结》中记录了个人在新冠中的一些感受。新冠二年无事，转眼新冠三年即将结 …


各种各样的蝉和生命教育

怎样的生命教育才能让孩子们更加珍爱生命？要回答这个问题，我先从各种各样的蝉来说起。 …

他为什么打我？

最近读完了伦迪·班克罗夫特的《他为什么打我：家庭暴力的识别与自救》，阅读的过程非常痛苦。 …

一起摇摆，在成功与失败之外

如果成功是一个挑剔的爸爸那么失败一定是个包容的妈妈每次当我在选择的路口我都只瞟一眼成功就坚定地奔向失败因为我知 …