月度归档： <span>2017 年 12 月</span>

个人成长 By 李彩芬 0 Comments

我痛苦，我骄傲，我焦虑，我自豪！

人们普遍认为负面情绪是不得已才有的结果，然而实际上恰恰有很多时候是我们主动选择的，而且这个选择还真有一些好处呢。 为了保护来访者的隐私，虽然有很多来访者的例子非常经典，但是我还是举个我自己的例子吧。 刚刚开始转行做全职心理咨询师的时候，我就焦虑一个事情：来访者从哪儿来呢？作为一个一直以来善于焦虑的人，我就开始了我的焦虑，然后我用非常Low的方式来表达我的焦虑，那就是白天一切正常，但是晚上很难入睡。我还以非常Low的方式来应对焦虑，那就是转移注意力，当然最简单的方式就是刷手机，刷知乎，豆瓣，甚至微博...... 阅读全文>
心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

芳华：“活雷锋”刘峰的悲哀

乍一看《芳华》，很多人都觉得刘峰太亏了。做了那么多的好事，却因为一个拥抱而被落井下石，甚至在前线身负重伤时还坚持守护着战友的尸体，以至于最后错过最佳治疗时机而丢了一条胳膊。我们是多么多么地不愿意看到这种好人被恶报的现象，我们为他惋惜，甚至为他流泪。今天我要从心理学的角度上来看看刘峰的悲哀。 ? 刘峰不为什么就对大家好，他主动去接新队友何小萍、吃别人不爱吃的饺子皮、赶猪、给队友做沙发，等等。刘峰的好不需要别人对他好作为回报，如果一定说要的话，那就是要大家说他好。那么，刘峰这么做，到底是无私还...... 阅读全文>
杂谈 By 李彩芬 0 Comments

生活中的心理学：羡慕和同情

有一天我拍鸟走了好多路，回程的时候觉得好累，然后我就想，当只鸟儿多好啊，无忧无虑自由自在的，想去哪儿就飞到哪儿，而且简简单单的，吃吃虫子，唱唱歌，生活多美好。我随即就分享了这个想法跟我老公，然后我们讨论了一会儿，很快就发现鸟儿的生活根本没有我们想的那么轻松。比如说食物可不是那么好找的，寒冷也不是那么好抵御的，尤其是在冬天。鸟儿也有它们的天敌，生存并不容易。 这样我很快想到了很多生活中常见的现象，比如我们常常容易去羡慕别人：羡慕别人好成绩、好工作、好收入、好性格、好长相、好运气等等等等。在我...... 阅读全文>
心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

芳华：何小萍是怎么勾引着文工团里的人们欺负她的？

何小萍离开了家乡来到文工团，以为再也不会有人欺负她了，然而她强大地创造了再次被人欺负的氛围。不信你看：她来之前似乎没有见谁被那么严重的孤立，她的室友尽管有些不够友好，但是也不至于到这样欺负人的份儿上；但是她一来就不一样了，她的语言和行为勾引出或者加强了文工团的成员们欺负人的那一面。 就拿偷军装照相这事来说吧，要是普通人想穿军装照个相，我们会怎么做呢？首先我们可能会等到军装发下来再去照相，反正也不差那么两周时间；其次我们可能会跟室友说明原因后，借室友的军装去照相，就像人家说的：“你要是明着跟...... 阅读全文>
心理咨询 By 李彩芬 0 Comments

我的心理咨询史：因被裁员而起一段咨询

这几天42岁中兴员工被辞坠亡的消息又火了一把，关于“中年危机”、“大龄程序员”等相关议题又引发了许多讨论。如今事实真相如何尚未最终揭晓，没有调查我也不想对此妄加评论，我想回忆和分享的是我去年在思科被裁员时进行的十次心理咨询的经历。 2016年11月，继上次8月份的裁员之后，思科又进行了一波裁员，而我就在11月的这波裁员范围内。不仅仅是我，大部分的中国的产品经理都被波及，11月得到通知，12月解除劳动合同。我在2005年毕业于合肥工业大学之后就来到这家公司，当时的工作，是我唯一的一段工作经历，长达11年多。毋庸置疑...... 阅读全文>
心理咨询 By 董志成 0 Comments

心理咨询中的设置与控制

前面的博文《心理咨询需要做多少次？》提到心理咨询需要进行多次才可能有理想的效果，既然是多次，就必然涉及到如何安排的问题，这就涉及到心理咨询中的设置了。 每个咨询都是独一无二的，很难像设置电脑一样去设置 任何一个咨询机构对于心理咨询如何进行都是有基本的设置的。目前来说，大家的设置都差不多，基本上都是每周一次的节奏。这样的设置是合理的，也是便于操作的。但是这样的设置可能更多的只是出于一种惯性，至于设置的意义很多人未必经过了独立的思考。很多咨询师都关心设置上的问题，但是很容易就走歪了，比如有些咨...... 阅读全文>
杂谈 By 李彩芬 0 Comments

生活中的心理学：骚扰电话篇

几乎人人都接到过骚扰电话，我也不例外。尤其是从去年年底开始筹办鱼树心理以来，接到的骚扰电话尤其多：办公司的、开发票的、做财务的、搞商标的、各种做推广的，每隔那么一阵子，就会轮番轰炸，烦不胜烦。既然遭到电话骚扰已经很难避免，那么如何应对骚扰电话呢？那就看心情啦。今天我就来分享一下我的几次应对骚扰电话的经历。 有天出差在高铁上美美的睡了一觉，从合肥南站打车回来的路上接了一个电话，被告知我中奖了一枚价值不菲的手表，只需要xx元的手续费就可以寄给我，我一听这个不错，立马表示：“姐姐我今天心情好，手...... 阅读全文>
心理咨询 • By 李彩芬 0 Comments

我的心理咨询史：同时维系两段咨询关系

有一段时间我同时维系着两段咨询关系，我和一位咨询师探讨离婚的事情，和另外一位咨询师探讨亲子关系的问题。那时候在我心中，咨询师是“术业有专攻”的，然后寻找领域专家来进行探讨是比较好的做法，但是实际上亲密关系和亲子咨询是密不可分的，它真的不太可能去分别对待，所以在亲子咨询之后，我又接着在那位老师那里预约了个人成长的咨询，收获很大。 这让我想到我的一位来访者，她开始进行的是婚恋情感的咨询，当时我被网络咨询的客服介绍为婚恋情感的专家，结果第二天她来预约职业规划的咨询，我又被那位客服介绍为职业规划的...... 阅读全文>
杂谈 By 李彩芬 0 Comments

如何管理预期：从合肥地铁二号线的开通说起

2017年12月6日，合肥地铁二号线终于开始了试运营，对于很多辗转过来鱼树心理做咨询的人来说，交通很快会变得方便一些。然而回顾起地铁二号线建设的消息，看到网友很多的抱怨，我便想借此机会跟大家分享一下如何管理预期。 我们先从地铁二号线的规划说起，如下信息来自于合肥轨道交通官方网站。 轨道交通2号线 根据国家发改委批复精神，合肥市城市轨道交通2号线东起长江东路与大众路交口，西起长江西路与长宁大道交口，线路全长27.8公里，全部为地下线，全线共设车站24座。项目投资约190亿元。计划于2017年6月建成运营。 从上面的...... 阅读全文>
心理咨询 • By 李彩芬 0 Comments

我的心理咨询史：工具篇

我的一位咨询师在上海，她有20年的国企经验和20年的外企经验，作为心理咨询师提供咨询，作为老师指导新手心理咨询师如何做咨询，还作为讲师到企业里做心理讲座，听起来这是非常高的配置，她应该是个很资深的咨询师，然而我把她作为一个工具。我在这位咨询师的陪伴下解决了我和领导之间的相处问题，也进行了一些我可能可以如何转行做心理咨询师的讨论等。 我把她当做工具，是因为她总是非常犀利，但是缺乏温情。她显然经验非常丰富，无论是生活经验还是咨询经验，她总是能很快的指出我的问题，直接、准确、不留余地。我感觉我可以...... 阅读全文>

我的头脑中记忆了一件不存在的事情

春节前后接连看了《三体》和《狂飙》这样的精彩剧集，完结后想接着追一部却没有合适的选择，这时候想起一部老剧，就是 …

被误解的心理咨询

如今很多人遇到心理问题后都能想到通过心理咨询来帮助自己，而若干年前，比如我上中学的时候，是完全不知道有心理咨询 …

新冠三年之个人小结

差不多两年前的时候，我在《新冠元年之个人小结》中记录了个人在新冠中的一些感受。新冠二年无事，转眼新冠三年即将结 …


各种各样的蝉和生命教育

怎样的生命教育才能让孩子们更加珍爱生命？要回答这个问题，我先从各种各样的蝉来说起。 …

他为什么打我？

最近读完了伦迪·班克罗夫特的《他为什么打我：家庭暴力的识别与自救》，阅读的过程非常痛苦。 …

一起摇摆，在成功与失败之外

如果成功是一个挑剔的爸爸那么失败一定是个包容的妈妈每次当我在选择的路口我都只瞟一眼成功就坚定地奔向失败因为我知 …